《三國演義》中有一個(gè)有名的人物張飛。

話說張飛打仗勇猛，但是呢，性情暴躁，多次因?yàn)楸┡男愿穸劤纱箦e(cuò)，吃了敗仗。

最終他仍然因?yàn)樽约旱谋┢猓薮蛳聦?，威逼兩個(gè)下屬，最終兩個(gè)下屬叛變將他身首異處。

其實(shí)張飛的性格，已經(jīng)決定了他最終的命運(yùn)，太暴的脾氣，太容易得罪人，太容易樹立敵人和小人了。

很多人明明了解自己的暴脾氣，但就是控制不了，如何做一個(gè)情緒高手呢？

今天涔汐就跟大家分享情緒高手的特征：

放下掛礙的速度特別快

有一個(gè)老和尚和一個(gè)小和尚出去云游，要經(jīng)過一條小河。

剛好有個(gè)姑娘試探想過河，但是呢水有點(diǎn)兒大，不敢過去。這個(gè)老和尚就去詢問需求，然后背起這個(gè)姑娘幫忙過河就放下了。

一路上這個(gè)小和尚悶悶不樂，心里一直犯嘀咕這男女授受不親啊，師父不該背這個(gè)姑娘啊。

后來這個(gè)小和尚最終忍不住說：師父啊，你是一個(gè)高僧，怎么能背女子過河呢？

老和尚說：

你看看吧，我當(dāng)時(shí)背了立刻就放下了，但是你跟著我走了幾十里地，卻一直背著呢。

其實(shí)一個(gè)情緒高手就像這個(gè)老和尚一樣，做完了一件事兒趕緊放下，不在心里一直再掛礙了。

但是我們普通人，這顆心啊永遠(yuǎn)都不會(huì)活在當(dāng)下，心里要不就是掛著過去發(fā)生過的陳芝麻爛谷子的事兒，跟祥林嫂一樣，一件不如意受傷的事兒，他能反復(fù)咀嚼天天說給別人聽，不僅傷自己，還天天把情緒垃圾扔給別人。

要不就是恐懼將來沒有發(fā)生的事兒自己嚇唬自己，沒有癌癥天天嚇唬自己得癌癥，孩子健康，天天往不好方向想，伴侶忠誠，他整天疑神疑鬼。

未來還沒有發(fā)生的事兒，他能跟驚弓之鳥一樣，草木皆兵。

所謂的情緒高手，就是訓(xùn)練內(nèi)心不掛礙的本身。

快速從糟糕的事情中轉(zhuǎn)正念

我的一個(gè)學(xué)員最近跟我吐槽說：

老師啊，我孩子生病了，帶他去一趟醫(yī)院花了1000多，我心里特別難受，這錢太好花了，我不開心，又花出去1000多，我就沒有這1000多了。

我說：

哇~你好幸運(yùn)啊，你只花了1000多塊錢就把娃的病治好了，可是你去醫(yī)院去看看，有些人為了給孩子治病，房子沒了，車子沒了，存款沒了，啥都沒有了，天南地北的找名醫(yī)，還沒有把孩子病治好，而你只花了區(qū)區(qū)1000多就把問題解決了，你真幸運(yùn)啊。

她一聽，咦，確實(shí)就是這么一回事兒啊，我只花了1000多塊錢就把娃的病解決了啊。

瞬間能量又回來了，也不情緒內(nèi)耗了。

這就是情緒高手。

情緒高手就是面的已經(jīng)發(fā)生的同樣的一件事情，他能立刻往好處想，讓自己開心。

而普通人呢，不管發(fā)生什么事情總是看反面，負(fù)面，糟糕的一面，從來不看正面，所以越活越累。

既然已經(jīng)發(fā)生了不可扭轉(zhuǎn)的事情了，為啥不找一個(gè)正面的角度讓自己開心呢？

情緒高手，是不管面臨多么糟糕的境況，他能反省總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，然后帶著陽光的心態(tài)繼續(xù)前行，而不是把自己一直扔在糟糕事情的坑里爬不出來。

先處理心情，再解決事情

早幾年熱劇《都挺好》中有這么一個(gè)情緒高手就是蘇明玉。

蘇明玉的二哥蘇明成被自己的上司穿小鞋，職場霸凌了一頓。

看看蘇明玉咋處理的，先和平地邀約蘇明成上司周總?cè)ス?，然后呢禮貌客氣的說：

我是蘇明成的妹妹，找你來是為他做和事佬。

周經(jīng)理說：如果為了這件事兒就免談。

蘇明玉談判的全程沒有任何的情緒波動(dòng)，然后娓娓道來自己的經(jīng)歷，用自己的經(jīng)歷旁敲側(cè)擊表達(dá)自己的立場別有風(fēng)使盡帆，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)，做人做事兒還得給自己留點(diǎn)兒余地吧。

周總立馬會(huì)意，知道接下來該怎么辦了。

蘇明玉解決問題，永遠(yuǎn)是想辦法想對(duì)策，而不是到處去發(fā)泄情緒，要不然怎么可能年紀(jì)輕輕從一個(gè)基層業(yè)務(wù)員成為分公司總經(jīng)理呢？

情緒高手的人，永遠(yuǎn)都是先穩(wěn)定情緒，然后再想解決問題的對(duì)策。

獨(dú)處消化情緒，不四處發(fā)泄

成年人四處發(fā)泄情緒，就跟小孩到處大小便一樣。

我特別喜歡天道中丁元英處理情緒的方式，遇到任何問題，自己獨(dú)自去消化。

在股市干的不開心，有違良心他說散伙就散伙，不再拖泥帶水。

王廟村扶貧，面對(duì)各種復(fù)雜的變動(dòng)，他秉持著人性如此，一切無常的態(tài)度，不著相，不執(zhí)著，事兒來就做，做完就過，不牽動(dòng)情緒。

他對(duì)各種無常，獨(dú)自處理情緒，不牽扯任何其他人，這就是情緒高手，你自己問題自己去解決。

拿破侖曾經(jīng)說過:能夠控制好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

因?yàn)閼?zhàn)勝別人容易，但是征服自己的心很難。

情緒高手的4個(gè)特質(zhì)：放下掛礙的速度特別快、快速從糟糕的事情中轉(zhuǎn)正念、先處理心情，再解決事情、獨(dú)處消化情緒，不四處發(fā)泄。

以上4個(gè)特質(zhì)，你學(xué)會(huì)了嗎？

作者簡介：張涔汐，青年作家，代表作《你的努力,是為了遇見更好的自己》，頭發(fā)雖長見識(shí)不短，深度剖析復(fù)雜的人性，犀利的解密職場的認(rèn)知大坑，歡迎關(guān)注@我是涔汐，公號(hào)（id：zhangcenxi99）讓你增值的地方～