在心理咨詢中，一個人的情緒為何會失調(diào)、為何會痛苦、為何有所謂的“心病”？除了過往創(chuàng)傷、基因、傳染病等影響外，更多來自“依賴”課題，也就是人可不可以找到一個可以感覺到被愛與被認(rèn)可的歸屬感。

然而，依賴的通常不一定是人，有時轉(zhuǎn)到事情或物品上，就容易變成癡狂，也容易造成物質(zhì)濫用。依賴在工作上獲得工作的權(quán)力與成就歸屬，比如依賴在物質(zhì)上成了老煙槍，總是飯后一根煙快樂似神仙。

依賴人、事物，就是為了獲得快樂與幸福的感受，但卻因為過度依賴，而無法看見自己，為了被愛、被認(rèn)可，犧牲身體健康也無所謂。

這幾天看到許多生病的案例，也讓我思考過往看過書籍里談?wù)摷膊∨c情緒失衡的狀態(tài)。

也許，生病來自一個人的生活模式，然而生活模式卻來自一個人的思維與信念。

依賴是心理學(xué)的用語，佛家說法是“執(zhí)著”，一般人說法是“應(yīng)該”。像是什么狀況呢？

1.對人的依賴：包含對伴侶犧牲奉獻(xiàn)、拼命守候在生病家人旁、為了老板瘋狂加班。為了得到愛跟認(rèn)可，忽視自己的需求、壓抑自己的聲音，而這背后其實是各種恐懼與孤單，失去這個人生活就會失重，而害怕失去也讓人焦慮、抑郁，繼而在過度使用自己里累積出疾病。

2.對事的依賴：包括對事業(yè)、工作的癡迷，以及對冒險事務(wù)體驗的狂熱，或者對網(wǎng)絡(luò)的黏著。很多人著迷于權(quán)力地位、著迷于血脈噴張，著迷于被高度敬仰，因此在這些狂熱背后，也許難以面對抽離這些事情時的空虛寂寞，我常問很多工作狂，當(dāng)你脫去工作的外衣，你職場的抬頭后，你剩下什么？

工作狂往往難以回答，而他們的身心已經(jīng)出現(xiàn)各種抗議，包含自律神經(jīng)失調(diào)等問題。當(dāng)然還有一種，是對美的依賴，對膠原蛋白、高蛋白的需求、對染劑、整形的需求，使用過量下反而被潮流的美給吞噬，跟不上潮流所產(chǎn)生的自卑或自我厭惡，比外來補充物質(zhì)還毒。

3.對物的依賴：包含各種容易成癮的物質(zhì)，煙、酒、名牌品，試圖從這些物質(zhì)中獲得情緒的紓緩、解放或感受到被喜愛、被追捧、被崇拜，對物質(zhì)的沉迷通常很難跟人深度連結(jié)，難以真正表達(dá)自己，可能也難以真正理解他人，與人的互動就像隔著防彈玻璃一樣保持安全距離，即使表面歡樂，但總在落幕后感到無比孤寂。

而這些對物質(zhì)的依賴往往會讓人付出巨額的代價，除了花上大把金錢導(dǎo)致金錢破洞，獲得暫時的正向情緒，可能整個人生方向都傾全力在填滿這個金錢的坑口。

什么時候一個人才會覺醒？什么時候才會大徹大悟的修正自己？

通常都在生病之后。因為生病的痛苦讓人開始思考，這一輩子的忙碌是為了什么，才會意識到一輩子依賴般的追尋，換來疾病的身體，一點都不值得后，才會開始真正“愛自己”。

真誠感受自己的需求、謙卑聆聽身體的聲音、用心呵護(hù)自己的情緒與健康，有意識選擇你想要生活的姿態(tài)與方式、環(huán)境與周圍的人，有些人要等失去青春、金錢、才能真正體悟。

人生只有先照顧好自己，才能做到你要的目標(biāo)，如此你能一直保持在快樂與持續(xù)地?zé)崆榕c動力在你正在做得事情上。

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