這便秘呢?事情說大也大，說小也小，

　　輕者痛苦幾天才艱難拉出便便，

　　重者可能會導(dǎo)致各種疾病，比如痔瘡、肛裂、腸道息肉等疾病。

　　部分不重視便秘的結(jié)果那就老火了哦～

　　蹲廁所進(jìn)去卻用盡全力也拉不出來?

　　生活中，便秘的人群很多，而我們發(fā)現(xiàn)，便秘的女性遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男性，這到底是為什么?

　　與排尿姿勢和習(xí)慣有關(guān)：

　　便秘跟尿尿有什么關(guān)系，其實不然，因為尿道和排便括約肌受到軀體神經(jīng)支配，排尿出現(xiàn)問題會影響到便秘。

　　女性排尿、排便都是多為蹲著，為防止糞便排出，這時括約肌就會用力，同時女性尿道容易被細(xì)菌感染，從而導(dǎo)致直腸擴(kuò)張，糞便儲存變多，過度被吸收，就出現(xiàn)了便秘。

　　與心理素質(zhì)有關(guān)：

　　這是一個重要的原因，因為女性的心理承受能力沒有男性強(qiáng)，從而患上了便秘，這時因為害怕排便時肛門疼痛，所以長時間忍著不排便，這樣糞便會一直停留在直腸內(nèi)，時間過長，從而會導(dǎo)致糞便硬結(jié)。

　　孕婦更容易便秘：

　　大多數(shù)孕婦都有便秘的現(xiàn)象，因為娠期是由于黃體形成的，當(dāng)孕激素慢慢的分泌增多了，就會抑制腸道蠕動，降低腸對刺激的敏感性而致便秘。

　　當(dāng)妊娠期6個月后，子宮越來越大，會壓迫到腸管和盆腔的血管，使得盆腔的靜脈淤血，讓直腸蠕動功能下降，從而引起便秘。

　　減肥導(dǎo)致便秘：

　　女性為了減肥，很多人都會選擇減肥節(jié)食，可是當(dāng)腸內(nèi)容物太過于少了，體積就會不夠，這時就不足以刺激大腦發(fā)出排泄中樞引起排便反射;

　　飲食中毫無油脂也是會便秘的，因油脂進(jìn)入體內(nèi)，有著潤滑我們腸道的作用。

便秘是病，治療辦法按兩種：

第一種：病急投醫(yī)

　　當(dāng)發(fā)生自己的便秘嚴(yán)重了，首先需要做的就是去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)情況治療用藥。

　　聽醫(yī)生的話，好好的吃藥，好好的飲食，好好的生活。

　　重慶大渡口肛腸醫(yī)院表示：當(dāng)便秘嚴(yán)重的人，一定不要用過度使用瀉藥，因為市場上賣的藥，不一定適用于每一個人。所以一定要先看醫(yī)生，避免把病情加重。

第二種：自我治療

　　PS：此多種方法適用于那些偶爾便秘或輕微便秘的同仁們。當(dāng)然，沒有便秘的筒子看了也可預(yù)防便秘。

　　吃【膳食纖維】

　　在飲食上需保持膳食均衡，不挑食，少吃肉類，多吃富含纖維素的蔬菜水果，如：筍類、豆制品、蘋果、櫻桃、紅果干、石榴等;這樣能幫助腸胃蠕動，提高消化能力，促進(jìn)排便。

　　喝【足量的水】

　　每天保持喝6杯(250毫升)的水，根據(jù)出汗量可適時補(bǔ)充體內(nèi)水分，每天起床后，空腹飲用水，能免刺激人體腸道。因此，晨起喝水能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘。

　　拉【定時排便】

　　來信號了，就不要憋著，趕緊去廁所速戰(zhàn)速決。

　　養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以很好的預(yù)防便秘，如果每次都拖延排便的時間，就會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。建議每次有便意的時，不要拖延，及時排便，避免久蹲排便。

　　撒【適量運(yùn)動】

　　積極鍛煉身體也是很重要的，養(yǎng)成飯后半小時后運(yùn)動的好習(xí)慣，增加排便的動力，加強(qiáng)腸道蠕動，從而起到改善消化、排毒等作用。(上班族需不定時起來走動走動。)

　　重慶大渡口肛腸醫(yī)院提醒：實踐得來的辦法，希望大家不要急，需要慢慢來，保護(hù)好自己的腸胃，讓便秘遠(yuǎn)離你!