九月九日，日月并陽，兩九相重，是中華民族傳統(tǒng)的重陽佳節(jié)。據(jù)天地日月運(yùn)行規(guī)律，重陽這一天“清氣上揚(yáng)、濁氣下沉”，于是“重陽登高暢享清氣”便成了古代民間的風(fēng)俗，一直流傳至今。

登高遠(yuǎn)眺有益身心健康，不僅能陶冶情操，緩解壓力，豐富精神生活，還有助于提高關(guān)節(jié)、肌肉靈活性，增強(qiáng)韌帶和肌腱的力量，對兒童慢性疾病的康復(fù)有很好的促進(jìn)作用。

但是，因為兒童體質(zhì)較弱，免疫力和抵抗力差，還有疾病的特殊性，家長在帶孩子登高過程中需要加倍小心。廣州天使兒童醫(yī)院提醒各位寶爸寶媽帶娃登高，這7點(diǎn)要謹(jǐn)記：

1、登山前先體檢

登山是個體力活，登山前最好做好身體檢查，保證身體狀態(tài)、指標(biāo)穩(wěn)定良好。爬山前最好帶孩子事先做熱身運(yùn)動，如壓腿、伸展、雙腳原地繞圈等，讓關(guān)節(jié)舒展開，避免爬山過程中出現(xiàn)腳抽筋、拉傷韌帶等意外。爬山強(qiáng)度不宜過大，速度不宜過快，注意適當(dāng)休息再前行。

2、預(yù)防常見疾病

帶孩子爬山，要充分考慮孩子的身體情況，患癲癇、抽動、眩暈癥等疾病的孩子，不適宜爬山。孩子患有其他常見疾病，家長在出游登高前需要事先準(zhǔn)備好常備用藥以及一些特殊的急救用藥，避免意外發(fā)生。

3、注意防寒保暖

山上山下溫差大，孩子抵抗力差，寶爸寶媽要注意添置合適的衣物，例如雨衣、防水鞋套、舒適保暖的運(yùn)動服、長褲、長袖、帽子等，預(yù)防蚊蟲叮咬、日曬雨淋以及惡劣的溫差與天氣。

4、好動小孩要看緊

爬山過程中，家長要時刻看緊孩子的動向，尤其是活潑多動的小孩，喜歡到處亂竄，沒有危險意識，家長切忌讓孩子離開自己的視線，單獨(dú)行動，面對路面險峻或濕滑，家長最好牽著孩子一起走，避免孩子摔傷或滑倒。

5、花粉過敏要預(yù)防

采菊東籬下，悠然見南山，賞菊也是重陽節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，兒科專家劉天姣主任提醒，對花粉過敏的孩子，家長要注意避免孩子近距離接觸，避免染上花粉過敏。

6、草叢小路要繞行

山路兩邊通常是一些草叢或彎曲狹隘的小路，喜歡冒險的家長會選擇走小路，而小孩也會貪玩跑去草叢里，這都是危險的行徑，因為草叢里茂密潮濕總會暗藏著蛇鼠或毒蟲，小路人跡稀少，草木叢生，崎嶇不平，隱藏著很多意想不到的危險，帶小孩走小路是萬萬不得的，建議走光亮平坦的大路。

7、注意補(bǔ)充水分

登高可開闊視野，鍛煉體力和毅力，但同時也非常耗費(fèi)體力，水分消耗也快，家長登山前最好事先備好一些水和適量的食物，例如壓縮餅干、水果、礦泉水，時刻提醒孩子補(bǔ)充水分，預(yù)防身體脫水。同時，孩子出汗，家長要及時用干毛巾擦拭干凈，衣服濕透，要及時更換干爽的衣服，以免著涼感冒。

廣州天使兒童醫(yī)院

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