生活中的你，會這樣嗎：

擔心是否能通過考試，擔心自己在工作中犯錯誤，擔心沒有足夠的錢來支付這個月的賬單，甚至會擔心剛剛發(fā)的郵件有沒有把新同事的名字拼錯……

我們?yōu)槭裁磿羞@樣的情緒呢？

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大多時候突然面對生活和工作的變化，不可能每個人都能做到鎮(zhèn)定自若。對于未知的恐懼，我們往往會表現(xiàn)出焦慮情緒。而面對生活中最常見的這種負性情緒，卻有很多人傻傻分不清“焦慮情緒和焦慮癥”。

焦慮是人體大腦的一個正常功能。實際上，正常的焦慮對我們是有保護的積極作用的。焦慮癥則不然，是一種大腦疾病，對身體健康、正常生活和社交都有不良的影響，因此搞清楚正常焦慮和焦慮癥的區(qū)別是非常必要的。什么是正常的焦慮？

每一個人都有焦慮的時刻，是大腦對可能存在的情緒或身體危險的一種預測反應。因為有焦慮，所以我們會更加安全。

有時候焦慮來自于對未來的未知，有些時候焦慮來自于對未來的負面預期，“第一次“往往會給我們帶來焦慮的感受，比如第一次上幼兒園、第一次參加比賽、第一次約會...這些是未知所帶來的焦慮；明天要匯報工作、下周有考試...這些是可能的負面預期帶來的焦慮。

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什么是焦慮癥？

焦慮癥并不一定是更強的焦慮。

焦慮癥有兩個特點，第一個特點是在沒有危險的時候感到非常危險；第二個特點是嚴重干擾打亂正常生活和身體健康。滿足這兩個特點可能就是麻煩的焦慮癥。

焦慮癥是沒有正當理由的焦慮。和正常的焦慮相比，焦慮癥持續(xù)時間長，影響到正常的生活。身體的反應包括長期失眠、心率加速、胃痛等等。對生活的影響包括不能正常工作、不與任何人聯(lián)系、自我孤立、嚴重抑郁等。

焦慮情緒和焦慮癥主要有以下區(qū)別

時間：焦慮情緒的持續(xù)時間是短暫的，一般在一天到數(shù)天就能緩解，且極少重復出現(xiàn)；焦慮癥持續(xù)時間很長，如不進行積極有效的治療，會持續(xù)幾周、幾月甚至數(shù)年時間。

誘因：焦慮情緒一般都是因為某個事情而引起的，一般人都清楚知道問題所在；焦慮癥是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼。指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險。

癥狀：焦慮情緒是暫時性的，身體沒有病態(tài)癥狀；焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀。

焦慮癥是一種心理疾病，一旦被確診就要積極配合進行專業(yè)護理和治療，相比于焦慮情緒的正常人，焦慮障礙的患者還是少數(shù)。我們應該對我們的心理有清晰的認識，積極調(diào)整心態(tài)，不要把焦慮情緒誤以為是焦慮癥，以免造成不必要的心理負擔。而對于焦慮癥的患者，切莫諱疾忌醫(yī)。

綜上所述，我們要認識到：

焦慮是大腦的正常功能，對我們的生活是有益的；

焦慮癥是長期持續(xù)的嚴重焦慮，帶有身體反應和社會影響；

有一些正常的焦慮會演變?yōu)榻箲]癥，可以運用一些有效的方法避免這種演變的發(fā)生。