“總是翻來覆去整夜睡不著”“一個晚上要醒來十多次”……晚上睡不著，白天睡不醒，睡眠質量差，成為最貼合都市人群的“睡眠畫像”。

《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，近3/4的受訪者曾有過睡眠困擾，入睡困難是他們面臨的頭號問題；44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以后，是當之無愧的“熬夜冠軍”。

失眠不僅會影響身體的健康，還會對心理狀態(tài)和生活質量造成重大的影響，睡眠障礙已成為現(xiàn)代人不可忽視的健康隱患，如何解決失眠問題成為了當今社會亟待解決的問題，而好心情CBTI數(shù)字療法的應用，則是一種顛覆傳統(tǒng)的睡眠優(yōu)化技術，為人們帶來了全新的解決方案。

CBTI即認知行為療法，是一種廣泛應用于改善睡眠質量的方法，其短期療效與安眠藥相當，長期遠優(yōu)于藥物且沒有副作用。經過40年臨床驗證，有效率超過80%，得到美國醫(yī)學協(xié)會、美國睡眠研究會、歐洲睡眠研究會、中國睡眠研究會、中華醫(yī)學會等權威醫(yī)學機構一致推薦。

在CBTI認知行為療法的基礎上，好心情CBTI數(shù)字療法則是進一步的升級和創(chuàng)新，不僅融入了更多的科學研究成果，還結合了人工智能的應用，為用戶提供了更加個性化和高效的睡眠優(yōu)化方案。

好心情CBTI數(shù)字療法采用了科學的認知行為療法原則，從失眠的心理根源入手，通過轉變錯誤認知、調整應對行為、達到改善效果。認知和行為方式的積極轉變，也從根本上杜絕或大幅減少了失眠復發(fā)的可能。同時，提供了豐富的睡前放松技巧和習慣養(yǎng)成指導。通過記錄用戶的睡眠習慣，好心情CBTI應用能夠分析用戶的睡眠模式和行為習慣，為用戶量身定制睡眠計劃，并在用戶的睡眠過程中進行實時的監(jiān)測和調整。

另外，好心情CBTI數(shù)字療法還融入了最新的人工智能技術，通過對大量睡眠相關數(shù)據(jù)的分析，能夠更好地理解用戶的需求和問題，AI智能守護系統(tǒng)，可以根據(jù)用戶的數(shù)據(jù)進行數(shù)據(jù)挖掘和機器學習,動態(tài)分析改善中的行為、感受、狀態(tài)、情緒等影響因素，有針對性地引導用戶培養(yǎng)積極行為習慣，并給出更精準的睡眠優(yōu)化建議,幫助用戶找到最適合自己的睡眠規(guī)律和習慣。

用戶只需下載安裝應用程序，根據(jù)自己的實際情況填寫相關資料，應用程序就會根據(jù)用戶的信息和需求制定個性化的失眠治療方案。無論導致失眠的原因是精神壓力、環(huán)境變化還是身體不適，好心情CBTI數(shù)字療法都能夠為用戶提供相應的治療方案和建議。用戶可以根據(jù)自己的情況進行選擇和調整，找到適合自己的治療方案。

相比于藥物治療，好心情CBTI數(shù)字療法沒有副作用，可全天候持續(xù)使用，而且能夠幫助用戶認識并改變不良的睡眠行為和認知習慣，從根本上解決失眠問題。好心情CBTI數(shù)字療法的問世，不僅是睡眠優(yōu)化技術的一次顛覆和升級，更是體現(xiàn)了科技和人類健康需求相結合的一次成功嘗試。相信隨著科技的不斷進步和創(chuàng)新，好心情CBTI數(shù)字療法所帶來的睡眠優(yōu)化技術將會越來越成熟和普及，成為更多人追求健康和幸福生活的重要途徑。