對于設(shè)計(jì)師來說加班是常態(tài)，再加上久坐少動、不規(guī)律飲食、工作壓力以及經(jīng)常性熬夜等不良的生活習(xí)慣，讓我在短短三年內(nèi)迅速增長15kg，體重從69kg來到了84kg，硬是從一個(gè)陽光帥氣的大男孩變成了同事口中的“小胖子”。

肥胖的身材帶給我的不僅是對自己外貌的極度不自信，更是連自身的健康都出現(xiàn)了問題。當(dāng)我連續(xù)幾天加班到深夜，突然感到一陣心悸，有種溺水般的恐慌，我知道這是身體向我傳達(dá)的危險(xiǎn)信號，自己不能再這樣繼續(xù)下去了，并下定決心開始減肥。

最初我想通過運(yùn)動的方式進(jìn)行減肥，堅(jiān)持到健身房跑步、鍛煉，可是一段時(shí)間過后體重非但沒減下去，自己卻因?yàn)榇罅抗ぷ骷由线^度運(yùn)動而被折磨的不成樣子，我逐漸開始意識到只通過運(yùn)動進(jìn)行減肥是根本行不通的，減肥最重要的還是要找對方法，就這樣我的第一次減肥之旅草草收場。

對于此次減肥經(jīng)歷我頗有感受，并總結(jié)出了自己失敗的原因：

1、自律性不強(qiáng)

減肥是需要極大地自律的，有過減肥經(jīng)驗(yàn)的朋友都知道“管住嘴、邁開腿”是基本常識，但是這真的很難做到，當(dāng)我結(jié)束一天辛苦的工作回到家中還要進(jìn)行運(yùn)動，并且還不能吃頓好的犒勞一下自己，這真的是十分反人性的操作，普通人是很難進(jìn)行這樣的自律的。

2、工作生活不能和減肥進(jìn)行很好的綜合

一方面我要賺錢，努力的工作，另一方面我還要在原本就都不多的空余時(shí)間安排減肥訓(xùn)練，這真的很難平衡，有時(shí)候還會面臨必須在兩者之間選擇其一的情況，為了生活工作我只能進(jìn)行一次又一次的妥協(xié)。

3、無法保持平衡心態(tài)，容易陷入惡性循環(huán)

保持平衡的心態(tài)在任何時(shí)候都特別重要，可是在減肥過程中我經(jīng)常陷入自我懷疑之中，每當(dāng)一次既定目標(biāo)沒有完成就開始深深自責(zé)，并且還經(jīng)常質(zhì)疑自己，會不會成功，如此反復(fù)搞得我神經(jīng)緊繃，容易焦慮，反而增加了壓力，陷入惡性循環(huán)。

我想不光是我，大多數(shù)普通人在減肥過程中都會有類似的感受，但其實(shí)這是因?yàn)槲覀兿萑肓藴p肥的誤區(qū)，其實(shí)減肥應(yīng)該是一件很“輕松舒服”的事情，不應(yīng)該如此煎熬。后來本著知己知彼的原則，我開始在網(wǎng)上搜索肥胖的相關(guān)知識，又咨詢了一些醫(yī)生之后，我終于明白造成肥胖的原因是不健康的生活方式，如果生活方式不發(fā)生改變，自己代謝異常的情況沒有改善，是不可能獲得健康，無法減肥成功的。

之后我決定從改變生活方式開始做起，但是由于自己相關(guān)經(jīng)驗(yàn)實(shí)在缺乏，又沒有這方面的知識儲備，根本無從下手，后來我在網(wǎng)上搜索與生活方式相關(guān)的文獻(xiàn)，了解到復(fù)華健康這方面在國內(nèi)做的比較好，并且看到很多跟我狀況相似的小伙伴在復(fù)華健康“生命之鼎”的健康管理方案下成功減肥，再三思慮之后我做出先體驗(yàn)“營養(yǎng)代謝·體型管理”的決定。

如今我又從新回到當(dāng)初陽光帥氣的形象，我很感謝復(fù)華健康，不僅是因?yàn)槭褂盟慕】倒芾矸桨缸屛沂萘讼聛?，更重要的是我從中學(xué)習(xí)到了很多健康的觀念，這讓我在以后的生活中更能夠保持健康的生活方式，對我的影響十分重大。

經(jīng)此，我也明白了，我們普通人減肥失敗的原因是沒有找對方法，盲目減肥容易陷入誤區(qū)，只有我們改變自己的生活方式，修復(fù)代謝系統(tǒng)，讓自己的機(jī)體處于健康狀態(tài)，體型自然而然就會恢復(fù)正常，而這才是我們普通人實(shí)現(xiàn)健康減肥的真正路徑。

?

?

?

?

?