當(dāng)你每天清晨醒來

迎接你的是瑜伽

當(dāng)你每天看看鏡子里的自己

體型、氣質(zhì)都在慢慢變好

當(dāng)你每天看到體重稱時的數(shù)字

腰圍又小了一圈、身姿更挺拔了

這就是為什么需要你每天堅持瑜伽

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每天堅持瑜伽，是一種融入骨子里的品質(zhì)

如果允許，建議你能每天堅持瑜伽1小時

即使做不到，那也要養(yǎng)成規(guī)律性的練習(xí)

練瑜伽，最忌諱三天打魚、兩天曬網(wǎng)！

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當(dāng)你每天堅持瑜伽，才能看到身心的變化

瑜伽對于身、心的改善

是建立在規(guī)律練習(xí)的基礎(chǔ)上

只有規(guī)律地練習(xí)

才能體會瑜伽帶來的身心變化

每天堅持練習(xí)一小時

量變終究會引起質(zhì)變

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當(dāng)你每天堅持瑜伽

它會給我們的生活帶來儀式感

而我們的生活也需要儀式感

當(dāng)你每天站在墊子上的那一刻

將瑜伽作為你生活的儀式感

你會慢慢感受到瑜伽帶給你的變化

你給予生活多少儀式感

都將化為美好全部還給你

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當(dāng)你每天堅持瑜伽，你會更有成就感

練習(xí)瑜伽本身不難，難的是堅持練習(xí)

當(dāng)你能長期堅持瑜伽

無形之中會養(yǎng)成一種積極向上的意志品質(zhì)

你會看到那個自律的自己

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如果你能把瑜伽都堅持到底

還有什么是完不成的呢？

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每天堅持瑜伽，還有很多好處

從身體層面而言

瑜伽能夠雕琢體型、緩解身體的僵硬緊張

從生理層面而言

瑜伽體式能促進(jìn)腸胃蠕動、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

從心理層面而言

瑜伽能幫助釋放壓力、安撫浮躁的內(nèi)心

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其實，我們可以細(xì)算一下

當(dāng)你每天堅持1小時的練習(xí)

它實際只占用了你一天24小時的4%

如果你能每天抽出這4%的時間

讓自己變得更美、更好，何樂而不為呢？

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一年365天，一共有52周

就算你不能每天堅持瑜伽

如果你能做到瑜伽4次也很了不起

加起來一年練習(xí)瑜伽就有208次

每次瑜伽1小時，每年瑜伽共208小時

相當(dāng)于365天只占用了8.64天在瑜伽

這樣對比起來，你還覺得自己沒時間嗎？

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請相信，瑜伽的世界里

美好總要多過陰暗，真誠總要多過虛假

瑜伽還有很多事，值得你一如既往的相信

以上這些好處，還不足以讓你堅持瑜伽嗎？