當(dāng)你躺在床上翻來(lái)覆去一整晚都睡不著的時(shí)候，當(dāng)你半夜時(shí)分醒來(lái)再也無(wú)法入睡的時(shí)候，當(dāng)你有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就驚醒的時(shí)候，當(dāng)你夜里總是被噩夢(mèng)糾纏的時(shí)候...

你會(huì)不會(huì)懊惱困惑：為什么我的睡眠會(huì)變得這么糟糕？究竟是哪里出了問(wèn)題？

其實(shí)所有的疾病，都是對(duì)你當(dāng)下不正常、不健康生活狀態(tài)的善意提醒。就像胃病提醒你要好好吃飯，抑郁癥提醒你要好好處理情緒，貧血提醒你要注意身體營(yíng)養(yǎng)一樣，不同的睡眠問(wèn)題，提醒著你要關(guān)注自己的身體和心理健康了。

那么不同的睡眠問(wèn)題，是我們的身心發(fā)出了什么信號(hào)呢？

一、閉眼到天明--通宵失眠

有的患者失眠比較嚴(yán)重，一整晚都睡不著覺(jué)，第二天精神依然亢奮，盡管已經(jīng)十分疲憊可腦子就像打了興奮劑，為什么呢？

情緒應(yīng)激

如果是突然的整夜睡不著，同時(shí)你還感到易怒、心情煩躁，那么你要復(fù)盤(pán)一下，最近有沒(méi)有什么讓你情緒波動(dòng)很大的刺激性事件。憤怒、興奮、焦慮、壓力大等這些心理因素導(dǎo)致腦部神經(jīng)過(guò)于緊張和活躍，造成徹夜失眠。

肝火和心火過(guò)旺

如果是經(jīng)常性的整晚睡不著覺(jué)，從中醫(yī)的角度講，是因?yàn)樾母位鹜哪I不交，導(dǎo)致整個(gè)人精神亢奮，睡不著覺(jué)。這種情況多見(jiàn)于更年期，但由于現(xiàn)在人精神壓力大，作息不規(guī)律，頻繁熬夜，也會(huì)導(dǎo)致心火過(guò)旺、精神亢奮、整夜難眠的情況出現(xiàn)。

抑郁、焦慮

如果身體沒(méi)有任何異常，則要考慮是否有抑郁癥、焦慮癥的可能，過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)思、過(guò)恐都會(huì)耗損我們的精氣，使臟腑功能失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)失眠。如果出現(xiàn)驚慌、擔(dān)憂(yōu)、緊張等情緒，要考慮是否受焦慮癥影響；如果伴隨著長(zhǎng)期的情緒低落、食欲不振、興趣喪失則要警惕是不是受到抑郁侵襲。

二、睡了像沒(méi)睡一樣

人的睡眠一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反復(fù)幾個(gè)周期構(gòu)成，一般持續(xù)70-120分鐘的深睡眠，然后轉(zhuǎn)入20-30分鐘的淺睡眠，一夜如此交替3-5次。如果深度睡眠出了問(wèn)題，那么就有可能出現(xiàn)“睡了像沒(méi)睡一樣”的情況。

可能是大腦過(guò)度疲勞

如果你是一名腦力工作者，平時(shí)容易腦力勞動(dòng)過(guò)度，而夜間大腦又沒(méi)有得到充分的休息所致，就很容易出現(xiàn)睡了像沒(méi)睡一樣的情況，建議多放松來(lái)同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力。

壓力過(guò)大

過(guò)度興奮，緊張或者抑郁、處于消極狀態(tài)等會(huì)導(dǎo)致入睡障礙。雖然躺在床上，但是大腦處于清醒狀態(tài)。如果出現(xiàn)這種情況，建議多到室外、公園放松，睡前泡腳舒緩情緒。

呼吸暫停

睡眠呼吸障礙--睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,指在睡眠時(shí)的某一段時(shí)間內(nèi)口鼻氣流通氣量減少或停止，并由此引起血氧下降，導(dǎo)致大腦得不到充足的供養(yǎng)，得不到充分的休息，于是白天醒來(lái)便會(huì)有睡了像沒(méi)睡一樣的情況。此外，呼吸暫停還可能會(huì)引起渾身乏力、頭暈、胸悶氣短等癥狀出現(xiàn)；其次可能會(huì)出現(xiàn)夜尿頻繁、晨起頭痛、白天嗜睡、注意力無(wú)法集中等。

三、整夜多夢(mèng)

肝氣郁結(jié)

如果你還伴有心情抑郁不樂(lè)、敏感多疑、胸悶等癥狀，這是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致肝疏泄功能失調(diào)所致，因?yàn)闅鈾C(jī)不能暢達(dá)，情緒無(wú)法得到舒展，所以導(dǎo)致晚上多夢(mèng)。

甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者通常會(huì)有甲狀腺激素水平明顯升高的情況，這會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)也受到影響，患者可能會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)的癥狀。如果除整夜多夢(mèng)外，還出現(xiàn)了有突眼、眼瞼水腫、視力減退，心悸、出汗、進(jìn)食和便次增多和體重減少的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查甲狀腺功能。

或與腦血栓有關(guān)

腦血栓患者通常會(huì)有大腦細(xì)胞缺氧、供血不足等現(xiàn)象，容易干擾睡眠狀況，出現(xiàn)晚上睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)的癥狀。如果除了多夢(mèng)，還出現(xiàn)了肢體發(fā)麻，運(yùn)動(dòng)不靈、言語(yǔ)不清、眩暈、視物模糊等癥狀，要警惕高血壓的侵襲。

?四、一有動(dòng)靜就睡不著，或者容易被吵醒

在《醫(yī)述·不寐》中有記載：“腎虛則不能藏納心神于舍，故寐而不能沉，并不能久。是以壯年腎陰強(qiáng)盛，則睡熟而長(zhǎng)；老年陰氣衰弱，則睡微而短……故不寐、健忘兩證，雖似心病，實(shí)由于腎虛也”，這種睡眠淺的情況多見(jiàn)于老年人，或者房勞過(guò)度、熬夜、工作過(guò)多、久居寒濕之地等原因?qū)е履I虛的失眠，以睡眠淺、早醒為主。

神經(jīng)功能紊亂

聽(tīng)到一點(diǎn)聲音就驚醒或者無(wú)法入睡，可能與神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，如果還伴隨著頭痛、麻木、頭暈、視物模糊、胃痛、惡心等癥狀。一般多受遺傳、精神心理因素刺激等因素影響，導(dǎo)致大腦內(nèi)的交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)平衡被打破，引起體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，表現(xiàn)為神經(jīng)功能障礙、大腦皮質(zhì)功能紊亂，在晚上聽(tīng)到一點(diǎn)點(diǎn)聲音即可刺激大腦片皮層活動(dòng)，從而出現(xiàn)睡不著的情況。

與神經(jīng)衰弱有關(guān)

如果除了易驚醒外，你還出現(xiàn)了大腦易疲勞、身體易疲勞的情況，或者表現(xiàn)出精神易興奮但持續(xù)時(shí)間較短，易疲勞，不自主的回憶和聯(lián)想增多，言語(yǔ)和運(yùn)動(dòng)不增多，怕光、怕吵等，在入睡前和夜聞興奮癥狀加重等的癥狀，那么可能是神經(jīng)衰弱的情況。

?精神心理因素

精神緊張、焦慮、壓力大等因素，均會(huì)引起情緒起伏，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)、內(nèi)分泌等出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致夜間一有動(dòng)靜便會(huì)醒來(lái)。

不論是何種睡眠問(wèn)題，均會(huì)影響我們的正常的工作生活甚至健康，都是身體向我們發(fā)出的警報(bào)，建議到專(zhuān)門(mén)的睡眠科室或者門(mén)診檢查，準(zhǔn)確的找到病因才能把睡眠問(wèn)題解決。