第一，吃飯不要吃太多高脂肪食物，長期進食高脂肪食物，很容易導致胃腸道不堪重負，隨著時間的推移，發(fā)生便秘的風險就很高，糞便在腸道內(nèi)停留的時間延長，糞便里的毒素反復刺激腸粘膜，就會誘發(fā)腸息肉的發(fā)生。

第二，不要不吃蔬菜和水果，要想預防腸息肉，多吃蔬菜和水果至關重要，蔬菜和水果里富含膳食纖維，膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，對于緩解便秘，遠離腸息肉和腸癌大有幫助。

第三，晚上堅持多運動，要想腸道更好，不僅要管住嘴，還得邁開腿，只有堅持多運動，才能促進腸胃蠕動，讓你離腸息肉更遠。

第四，晚上堅持不吸煙喝酒，長期吸煙和酗酒的人，發(fā)生腸息肉的風險更高，這是因為香煙和酒精均會刺激腸粘膜的異常增生。

腸息肉是腸癌的癌前病變，特別是大腸腺瘤性息肉，經(jīng)過5-15年左右的時間有可能轉(zhuǎn)為腸癌。