男性朋友的衰老速度似乎要比女性更快一些，隨著年齡的不斷增長，雄激素以及陽氣處于降低趨勢時則代表著機(jī)體已經(jīng)陷入衰老的臨床階段，所以說，這個時候最好要改變自己的不良習(xí)慣，不要給身體帶來一定發(fā)負(fù)擔(dān)。

相信大家對于男性衰老“核武器”有很大的興趣，接下來讓我們看看有沒有大家平常常做的事情，所以說，要及時改變才有助于身體健康發(fā)展。

男性衰老“核武器”或公布，喝酒第4，第1名很多大叔“難以啟齒”

第五名：情緒波動大、愛激動

若男性朋友總是處于比較激動的情緒中，遇到事情喜歡一驚一乍，這種情況對于身體的影響還是比較大的，這個過程會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌激素以及新陳代謝激素水平運轉(zhuǎn)的狀態(tài)是通過合理的情緒所運轉(zhuǎn)的稀釋性血液獲取的臨床特征。
尤其是不合理的情緒不建議大家擁有，俗話說：“氣大傷肝”，這句話并不是說說而已，情緒的波動對于身體的影響還是比較大的。

第四名：喝酒

很多男性幾乎每天都離不開酒精的攝入，但是要注意長期酗酒的人群對于身體的影響還比較大的，加速身體的衰老速度，酒精當(dāng)中的乙醇會影響大腦神經(jīng)細(xì)胞所運轉(zhuǎn)的邏輯思維能力以及記憶力，這個時候會導(dǎo)致代謝激素下降，精力下降。

第三名：久坐不起

如何很多人出現(xiàn)了上班久坐不起的現(xiàn)象，這對于身體的影響還是比較大的，雖然過程是舒服的，但是長期不運動是會導(dǎo)致體內(nèi)的器官變得退化，只有越運動身體才會越有活力，這個時候也會導(dǎo)致雄性激素水平下降。

第二名：睡眠不足

長期熬夜晚睡的現(xiàn)象是不利于身體健康發(fā)展的，有的人或許是晚上處理工作，但是有的人卻熬夜打游戲、玩手機(jī)，這個過程是加速衰老的，成年人要保證每天的睡眠時間要達(dá)到7.5~9個小時，否則身體是吃不消的。

第一名：補(bǔ)保健品過量

日常生活中，尤其是對于男性來講，保健品的補(bǔ)充還是很豐富的，而且效果并不明顯，畢竟是藥三分毒，長期補(bǔ)一些維生素，氨基酸和膳食纖維，才是明智的預(yù)防衰老選擇，是不明確的選擇。

男性吃什么有助于延緩衰老?

1、山藥

山藥中含有的營養(yǎng)成分還是比較高的，其中的膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、 鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧等疾病問題。

2、牛奶

牛奶的營養(yǎng)價值豐富多樣，其中的蛋白質(zhì)以及鈣元素都是人體所需的，而且對于延緩衰老有很大的好處，大家睡前喝一杯還具有促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用。

不知道大家平常有什么好方法延緩衰老，尤其是男性朋友及時改變不良習(xí)慣是比較重要的。