一、不間斷學(xué)習(xí)法

1.根據(jù)科學(xué)研究表明：

我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦皮層興奮區(qū)的新陳代謝會(huì)逐漸加強(qiáng)，血液量和耗氧量都在增加

2.如果保持長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，耗氧量和心臟血液輸出量就會(huì)減少，大腦代謝的廢物就會(huì)越來(lái)越多

3.不僅會(huì)學(xué)習(xí)效率低，長(zhǎng)期下去還會(huì)導(dǎo)致大腦慢性出血、神經(jīng)衰弱的

4.不同性質(zhì)工作休息時(shí)間分配參考：

①體力勞動(dòng)：每工作2小時(shí)/休息15分鐘；

②腦力勞動(dòng)：每工作1小時(shí)，休息5分鐘；

③腦力學(xué)習(xí)任務(wù)：每學(xué)習(xí)20分鐘/休息5分鐘；

（學(xué)生黨最合適③）

④標(biāo)準(zhǔn)化工作：每工作2小時(shí)/休息10分鐘；

二、本末倒置筆記法

1.誤區(qū)：“多”（覺(jué)得筆記越多越好）“快”（追求課上記得越快越好）“全”（覺(jué)得筆記應(yīng)該一字不漏）

2.推薦“字句筆記法”

（大致操作：用字詞或者句子縮寫(xiě)老師上課講述的內(nèi)容，課下補(bǔ)全即可）

（具體操作：

①上課以聽(tīng)課為主

②需要記筆記時(shí)使用“字詞”或者簡(jiǎn)單的句子進(jìn)行快速記錄

③課下補(bǔ)全筆記即可）

三、南轅北轍學(xué)習(xí)法

（如看歷史劇代替學(xué)歷史，看美劇代替學(xué)英語(yǔ)）

①這些本質(zhì)就是“玩”

②在使用的過(guò)程很容易忘記自已是來(lái)學(xué)習(xí)的

四、習(xí)慣性倒計(jì)時(shí)

①如果我們的大腦意識(shí)到就要達(dá)到終點(diǎn)了，血液就會(huì)極具減慢

②如果有的課對(duì)課堂關(guān)注力比較高的話，如數(shù)學(xué)課物理課什么的，建議還是不要頻繁去看時(shí)間

五、抱怨式學(xué)習(xí)

①我們的大腦在處理信息之前會(huì)習(xí)慣性地進(jìn)行預(yù)處理，將這些信息貼上一些（情感的）標(biāo)簽，如果一些信息被貼上了負(fù)面標(biāo)簽的話，大腦可能就不會(huì)那么積極地去處理

②我們有時(shí)候需要積極地心理暗示