當(dāng)女性處于妊娠期時(shí)，不僅自己需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，而且還要為寶寶的健康成長(zhǎng)著想。但攝入過(guò)多食物，一不小心就容易血糖超標(biāo)，加上孕期激素極其不穩(wěn)定，使得妊娠糖尿病越來(lái)越常見(jiàn)。

對(duì)此，小編建議做到以下五點(diǎn)，可行之有效地完成控糖任務(wù)。

一，控制全天飲食的總能量，并建立合理的飲食結(jié)構(gòu)；二，均衡營(yíng)養(yǎng)，合理控制碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入比例；三，少量多餐，飲食清淡；四，多攝入高纖維飲食，有利于控制血糖，減少或改善便秘；五，可在每餐后適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步、孕期瑜伽等。

看到這里，或許有孕媽會(huì)發(fā)出疑問(wèn)，“紅薯和玉米屬于雜糧，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，控糖能吃嗎？”

紅薯和玉米屬于粗糧，升糖指數(shù)分別約為54與55，熱量不高又有飽腹感，處于控糖階段的孕媽可以適當(dāng)食用。需要注意的是，孕媽們應(yīng)將其作為主食攝入，而不是零食加餐，避免血糖飆升，烹飪方式也應(yīng)以蒸煮為主，這樣既能留住它們本有的營(yíng)養(yǎng)成分，又能使血糖維持穩(wěn)定。

與此同時(shí)，建議孕媽們每日用日本醫(yī)院同款的強(qiáng)生穩(wěn)捷智優(yōu)血糖儀（粉色關(guān)愛(ài)版）配合血糖監(jiān)測(cè)，會(huì)取得事半功倍的控糖效果。它測(cè)糖更精準(zhǔn)、更無(wú)痛、更便捷，并且擁有粉嫩可愛(ài)的高顏值外觀，可以溫柔守護(hù)整個(gè)孕產(chǎn)期！

智優(yōu)血糖儀（粉色關(guān)愛(ài)版）采用英國(guó)進(jìn)口的“穩(wěn)悅”試紙，含有黃金和鈀金電極層，導(dǎo)電性能、抗干擾能力極佳，在獨(dú)特“穩(wěn)靈”技術(shù)的加持下，可顯著降低測(cè)量誤差，獲得與醫(yī)院的測(cè)量值基本一致、準(zhǔn)確率超過(guò)99.3%的結(jié)果。據(jù)悉，經(jīng)第三方檢測(cè)機(jī)構(gòu)德凱認(rèn)證，該血糖儀符合新的ISO15197:2013標(biāo)準(zhǔn)，濃度范圍精確性提升14%，測(cè)量精確性更提升了25%。

每日三餐前后及睡前，孕媽們都可用智優(yōu)血糖儀（粉色關(guān)愛(ài)版）測(cè)糖。無(wú)需調(diào)碼，試紙插入即可開(kāi)機(jī)使用，且配套的是30G超細(xì)針頭，扎手指痛感就像蚊子叮咬一般微弱。另外，它還設(shè)置了雙面虹吸設(shè)計(jì)、鬧鐘提醒、餐前餐后標(biāo)記、數(shù)據(jù)存儲(chǔ)、彩易安色彩識(shí)別以及可視化日志設(shè)計(jì)等多種人性化功能，為孕期測(cè)糖提供便利。

總之，做到“合理飲食+定期測(cè)糖”，妊娠糖尿病就不容易找上門(mén)。最后，祝愿每位孕媽都能健康度過(guò)孕期，迎接天使寶寶的到來(lái)！