不知道大家身邊有沒有這樣的人?從來不拒絕別人的任何要求;做事情永遠(yuǎn)小心翼翼，害怕做錯(cuò)事;絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)提要求，害怕麻煩別人;避免和別人發(fā)生沖突，就算是自己受委屈。我們往往會(huì)用一個(gè)詞語來形容這類人——懂事，“懂事”得讓人挑不出一點(diǎn)毛病。但我覺得，與其說是懂事不如說是“討好”，他們用“討好”來尋求別人的認(rèn)同，總以為盡力討好別人，成為別人期待中的樣子，就可以得到認(rèn)可。

　　但是他們忽略了一件事，認(rèn)可不僅僅是別人的認(rèn)可，還有自己對(duì)自己的認(rèn)可，只要他們內(nèi)心的“膽小鬼”不消失，不管怎么討好，都永遠(yuǎn)不會(huì)被認(rèn)可，不是不被別人認(rèn)可，而是不被自己認(rèn)可。為什么“討好型人格”活得這么卑微呢?討好型人格具有哪些特征?

　　a.人際交往模式：其共同點(diǎn)就是：犧牲自己的利益或感受，主動(dòng)替人際關(guān)系中的另一方做點(diǎn)什么，期待對(duì)方認(rèn)可自己，或者認(rèn)為這樣會(huì)促進(jìn)關(guān)系的發(fā)展。這種模式發(fā)展到一定階段，會(huì)出現(xiàn)的狀態(tài)就是：用最決絕的方式破壞關(guān)系后再離開關(guān)系。b.軀體化表現(xiàn)：討好型人格往往具備日常生活中說到的“老好人”特質(zhì)。長期壓抑自己的感受和需要，而去討好順從他人，并不斷的自我攻擊。這會(huì)導(dǎo)致軀體化的表現(xiàn)，如腸胃疾病，甚至因焦慮導(dǎo)致的肥胖也與長期的討好、順從、壓抑有關(guān)。

　　c.內(nèi)在認(rèn)知：討好型人格在認(rèn)知層面會(huì)主動(dòng)替對(duì)方考慮，認(rèn)為自己如果不做些什么，沒有價(jià)值，就不會(huì)被他人接受，并且也不能主動(dòng)拒絕他人的要求。 正是這些內(nèi)在自我價(jià)值認(rèn)同偏差，導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)中用討好和順從去迎合對(duì)方，在關(guān)系中表現(xiàn)出讓步甚至受虐的模式。

　　其實(shí)這是一種心理問題，就想讓自己的人生活的幸福，就應(yīng)該用六個(gè)方法來改變：

　　1.學(xué)會(huì)拒絕別人在生活中要有自己的原則和底線，不要為了迎合別人而擅自答應(yīng)別人的要求，拒絕那些無理的要求;

　　2.嘗試表達(dá)自己的意見對(duì)于一件事情有著不同的想法，一定要果斷說出來，不要為了別人而委屈自己;

　　3.努力讓自己變得自信要暗示自己是最優(yōu)秀的，當(dāng)自己變得優(yōu)秀起來，就不會(huì)去討好別人，這是改變討好型人格的關(guān)鍵方法;

　　4.把自己放在最重要的位置不要過于貶低自己，要把自己放在最重要的位置，在面對(duì)外人的時(shí)候首先應(yīng)該考慮自己;

　　5.不要過于在意別人對(duì)自己的看法在生活中要做自己認(rèn)為正確的事情，不要過多在意別人的看法，讓自己去享受生活的快樂;

　　6.學(xué)會(huì)正確思考在面對(duì)外人的要求的時(shí)候，一定要去考慮是否會(huì)影響到自己的事情，正確思考清楚利弊，才能夠享受幸福生活。