不知道大家有沒有這樣的體驗：冬天嘴巴掉皮，會用牙撕掉，上課無聊時咬自己的手皮，下班路上等紅燈就摳指甲，回家洗完臉，開始認真擠痘痘……

這些動作一般是下意識做出的，很多人都會有這樣的經(jīng)歷，但還沒到非常嚴重的地步。而有些人的情況，卻已經(jīng)影響到了正常生活。

有人會摳得指甲禿了、肉都露出來還不停下來；有人咬手皮把指紋都咬沒了，錄生物信息根本錄不上；還有人每時每刻都想著摳自己的皮膚，每一個小顆粒都不放過……

如果你的摳皮狀況發(fā)展到了無法控制的地步，或許該去醫(yī)院看看，是不是患上了一種叫做“強迫性皮膚剝離癥”（Excoriation disorder）的病。

“強迫性皮膚剝離癥”屬于一種精神類疾病，看起來像強迫癥，但并非同一種，只是有一定關(guān)聯(lián)。患者會控制不住地去摳身體各處的突起，無論是死皮、倒刺、痘痘還是傷疤，都難逃自己的“魔爪”。

最近，有很多網(wǎng)友在網(wǎng)上分享了自己的“撕皮”經(jīng)歷，紛紛表示在摳的時候非常爽。甚至有人把粉刺擠出來還要反復把玩，驚呆大家：連粉刺都盤？

除了擠痘痘粉刺，摳身上的皮的人也不在少數(shù)，還有人發(fā)明了花式“剝離皮膚”的辦法。

不過，并不是所有喜歡撕皮、擠痘痘的人都會被確診為這種病，必須要滿足這幾個條件：

1.經(jīng)常性摳皮并且導致?lián)p傷；

2.多次嘗試阻止自己這種行為；

3.這樣的情況已經(jīng)導致被醫(yī)院診斷為傷害；

4.這些癥狀不是由于物質(zhì)條件、藥物或者皮膚病引起的；

5.這些癥狀不能被確定為其他精神類疾病。

平時只是沒事兒摳摳皮的朋友，就不用太擔心了；但要是你符合以上條件，可能得注意一下。

真正被這種病困擾的人，能做出什么你絕對想象不到。

一個外國妹子表示，她每天會花幾個小時去摳自己，皮膚上的任何突起都要摳平。她不愿意出門，不愿意社交，不愿意工作。只有寵物貓咪求擼的時候，才能打斷她的撕皮大業(yè)。最后搞得渾身都是傷疤……

更恐怖的是，還有人摳得自己身上化膿流血，甚至導致感染，引發(fā)其他病癥。有人把手咬得鮮血淋漓，甚至指甲都咬沒了，十根手指只剩下原來的一半長。（圖片有些嚇人就不放了）

每一個撕皮戰(zhàn)士的背后，都是一雙血淋淋的手，一張破裂干涸的嘴巴，一身坑坑洼洼的疤，不知道的還以為他們受了什么傷。

患上這種病的人會感到尷尬、無助、痛苦、內(nèi)疚。道理都懂，卻很難控制自己，有時候甚至會升級為自殘，有研究表明，強迫性皮膚剝離癥患者的自殺傾向和自殺率都會比普通人更高一些……

關(guān)于這個磨人的小病的成因，專家已經(jīng)進行了不少研究。一個比較普遍的假設是，撕皮等行為是一種人體的應對機制，在人內(nèi)心混亂、焦慮和壓力水平不斷升高時自然而然的對策。說人話，摳皮行為其實是患者自我保護的一種手段。

還有一些心理學家的解釋是這樣的：強迫性皮膚剝離癥還跟童年創(chuàng)傷（如遭遇性侵、家暴等）密切相關(guān)。在給10名患者治療的過程中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，他們中大部分在出現(xiàn)摳皮癥狀之前就遇到不少糟心事，其中4個人小時候被虐待過。

總之，患上這種病，大多是因為面對過高的壓力和焦慮，卻沒有辦法排解，只能用這樣的方法來釋放。所以很多患者想改掉這個“習慣”，反反復復多次都不成功。

所以在知乎等網(wǎng)站上有不少網(wǎng)友提問：“我被這種病折磨瘋了，涂藥水、涂辣椒、涂指甲油都不能阻止我啃手，到底要怎么辦？”

大家的回答也是千奇百怪，報妹發(fā)現(xiàn)有人進行自我拯救的辦法看起來十分實用，在這里分享給大家：

• 從源頭上解決，用潤膚露、潤唇膏、磨砂膏，把自己搞得光溜溜的，減少皮膚上的一切突起：

• 減少照鏡子的時間，因為越看越能挑出皮膚上的瑕疵，越看越手賤。

• 真的想擠痘嗎？看看重口味擠痘視頻……從此收手。

• 你真的想撕皮嗎？來，拿個橘子來撕，一點一點把白色的筋絡撕掉再說。

• 編一個可愛的拇指帽子，一直戴著它（但好像夏天不太好用）

• 買喜歡的衣服，露出那些你經(jīng)常摳的皮膚，每次摳之前想想：“我還要穿那件新衣服呢千萬不能把皮膚抓壞了！”

• 搞一個指輪，經(jīng)常轉(zhuǎn)著玩，玩著玩著就忘記啃手這件事了：

• 總之，就是手里要有點事兒做，玩兒游戲也好、做飯也好，盡量轉(zhuǎn)移注意力，不要老想著身體上有什么東西。

• 如果自己怎么都控制不住，也不用太著急，現(xiàn)在已經(jīng)有一些醫(yī)療手段，即使不能治愈也可以幫助緩解。醫(yī)生會通過一些藥物和認知行為學治療 (CBT) ，減輕你的撕皮癥狀。

沒事兒摳摳死皮、咬咬嘴唇，看起來挺正常的，可能很多人都沒有意識到這竟然是一種病。

不過，有這種病的朋友也不必太擔心，畢竟真正到了影響生活的程度也不多見。如果有想要摳自己的沖動，用用上面說的幾招。實在不行還有醫(yī)療手段，別給自己太大壓力才是王道。

但，寫了這么多，報妹有點忍不住想摳手了……