在廠里上班要上夜班要怎么辦？晚上在工廠上夜班需要注意什么？下面小編就來(lái)給大家分享一下。

1.中途小睡一下

熬夜很累，尤其是我們電廠運(yùn)行需要整夜上班，休息時(shí)間可以靠在椅子靜靜的小睡一會(huì)。困乏的時(shí)候，也可喝點(diǎn)飲品提神——最好選擇熱飲，且不要太濃，以免傷胃。前提不要影響工作哦！

2.宵夜這樣吃

熬夜的時(shí)候一定會(huì)感到饑腸轆轆，此時(shí)應(yīng)選擇少量淀粉，并且只吃五分飽。由于過(guò)量的淀粉攝取會(huì)帶給消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓人感到昏沉更想睡；但是少量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白質(zhì)像是豆?jié){、牛奶，充饑之外還能帶來(lái)活力。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)