依戀風格間的沖突㈥

尋找自己的安全型角色模式?

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《關系的重建》

【美國】阿米爾·萊文

【美國】蕾切爾·赫爾勒

????其實對安全感的觸發(fā)一點都不難，只要多思考周圍的安全型人群在親密關系中是怎么做的，就能夠實現。為了找到這種角色模式，一定要在心中回憶人生中經歷過的各式各樣的人，無論是過去還是現在。安全感不僅可能出現在親子關系這種非常親密的情況下，也有可能出現在你通過工作或朋友偶然認識的人身上。最重要的不在于這個人是誰，而在于他有著安全型依戀風格以及待人處事的安全行為模式。一旦你身邊出現了一個或多個這樣的人，就應該嘗試著將他們與人相處的模式綜合起來，形成一個綜合的圖式：包括他們說話的方式；在不同情形下的反應；他們的關注點和忽略點；在伴侶情緒低落時的行為方式；以及他們在生活與親密關系之中的大體形象概括。比如下面這樣：?

????⒈“當我與經理的意見不合時，我會非常直白地表達出來。他會對我的意見產生很大的興趣，并且與我探討這件事，而不是與我針鋒相對?！?

????⒉“我最好的朋友約翰（Jon）和妻子勞拉（Laura），總是鼓勵對方去做自己喜歡的事。當勞拉決定離開律師事務所，投身于社會工作時，即使這意味著家中經濟負擔大大加重，約翰還是頭一個向她表達了祝福?！?

????我們與寵物的相處模式，能夠為我們的親密關系提供一些啟發(fā)。即使我們的寵物有很多陋習，但我們還是會無私地寵愛著它們：它們會在半夜吵醒我們，會將我們心愛的東西弄壞，還需要我們無微不至地關注，將它們捧在手心。事實上，我們與寵物的相處模式，正是生活中安全型相處模式的絕佳范例。我們對于寵物的態(tài)度總是充滿著安全感的，不會擔心它們故意傷害。即使它們亂吃東西，或是把家里弄得一團糟，也不會過多責怪。依然會在回到家時給它們一個親密的問候，即使在外面經歷了糟糕的一天也不會遷怒它們，總之，我們會對寵物們，給予無條件的愛。?

????你可以將所想到的一切安全型榜樣都整合起來，總結他們值得學習的品質。整合起來的內容，將成為你自己的安全角色榜樣，而這也就是你要努力的方向。?