新冠感染結束已經(jīng)有兩三個月左右了，人們也慢慢松懈脫下戴了很久的口罩，進出入門也不開始做防護了，已經(jīng)回歸到正常的生活。但是，這兩天就看到有些地區(qū)，有很多的甲流入侵，甲流不知道大家懂不懂，甲流就是流行性病毒感染，最常見的就是在春冬交替季節(jié)。

那么，甲流和新冠又有什么相似的地方？甲流的癥狀會比新冠的比較多一些，比如，會發(fā)燒，拉肚子、嘔吐、全身無力、鼻塞、感冒等等現(xiàn)象，跟新冠相似的就是，都是通過飛沫進行傳播的，所以為了保證我們避免被感染，今天就來給大家分享，甲流高峰期！不管有錢沒錢，牢記“2補2不貪”，提高免疫力，要是還不知道的話，現(xiàn)在就一起跟著我的內(nèi)容來看看吧！

一、多補蛋白質食物

專家們之前都已經(jīng)說過了，想要身體抵抗力高，我們就要先從最基礎的飲食上開始，那我們的3補中的第一補就是我們的蛋白質食物，蛋白質多吃對我們身體非常的有益處，還可以增強我們的免疫力。

香煎雞胸肉：

1、首先買回來的雞胸肉用流動的清水給清洗干凈，要是雞胸肉是冷凍類型的，我們就要注意了先將其解凍后，在浸泡幾分鐘。

2、清洗干凈后，我們將雞胸肉放在案板上，將雞胸肉給切成丁，但是注意不要切得太小了，切好放在碗中備用。

3、然后，我們在雞胸肉里加入適量的姜末和料酒，生抽和蠔油，將雞胸肉給腌制1分鐘左右，腌制好了后，我們起鍋燒油，油熱，雞胸肉依次下入鍋中給煎制兩面金黃，最后在表面上撒上適量的孜然，那我們這道香煎雞胸肉就做好了，滿滿的蛋白質。

二、多補維生素食物

大家都知道，維生素是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄锪?，那含有高維生素的食物，不是蔬菜就是水果，這兩者都是有著高維生素營養(yǎng)。像挑食的小孩子，只喜歡吃肉，不喜歡吃青菜水果，那就要注意了，這樣會影響到抵抗力下降，就會產(chǎn)生各種感冒等等出現(xiàn)。

胡蘿卜炒雞蛋：

1、首先將其買回來胡蘿卜，先用流動的清水給清洗干凈，清洗好了后，放在案板上，胡蘿卜切成胡蘿卜絲即可，切好放在旁邊備用。

2、接著，準備上3個雞蛋，將雞蛋打入小碗里，加入一勺食用鹽，給攪拌均勻成雞蛋液即可。

3、起鍋燒油，油熱后先倒入雞蛋液，給煎成熟后撈出，在繼續(xù)倒入食用油，油熱后，下入胡蘿卜絲，給炒制斷生后，下入切好的韭菜，繼續(xù)翻炒加適量的食用鹽調(diào)味，最后差不多的時候，在倒入雞蛋鍋中，給翻拌幾秒鐘就可以撈出啦，這道又香維生素又高的菜譜就完成了，大人小孩超愛吃。

2不貪：

在這個冬春交替的季節(jié)里，其實我們2不貪的就是，辛辣食物和甜膩之物是建議少吃的，因為春季吃辛辣食物過多，就會刺激到我們的腸胃，導致上火，而甜膩的食材，則會導致我們身體的水分會流失，這樣就會產(chǎn)生我們?nèi)梭w體質下降，免疫力也跟著下降了，所以啊，在冬春季節(jié)里，建議不貪辛辣食物和甜膩食物為好。

最后：

好了，以上就是今天給大家分享的，甲流高峰期，不管有錢沒錢，都要記住2補2不貪的內(nèi)容了，學會清清這樣的做法，提高免疫力，還增強抵抗力哦，那今天的分享就到這里了，這里是清清愛做菜，我是清清，下一期繼續(xù)給大家分享更多的美食和生活小訣竅，也感謝你的關注和點贊啦。