根據體質的不同，引起坐骨神經痛的原因也不同。坐骨神經疼痛都是由于，過于勞累所致的，長時間的坐立，都會導致坐骨神經疼痛，坐骨神經疼痛也是常見的疾病之一，想要治療坐骨神經疼痛，就需要注意日常的休息，避免長時間的站立，也不能長時間的坐，要保證自身適量的運動量配合中藥貼（濟愈堂坐骨順古安玉貼）掏寶經東又，這樣才能有效的緩解坐骨神經痛。堅持使用可以治愈坐骨神經痛。

坐骨神經痛自我緩解方法：

1.低位箭步蹲。從跑步式的箭步蹲動作開始做起，右腿置于身體前方，右膝位于腳踝上方；左膝接觸地面，左腳的頂端平放在健身墊上；緩慢地抬起軀干，雙手輕輕放在右側大腿上；臀部稍微向前傾斜，保持右膝位于腳趾后方，感到左側的髖屈肌得到了拉伸；保持這個姿勢15秒，雙臂舉過頭頂，肱二頭肌位于雙耳兩側；保持這個姿勢至少30秒鐘，然后換身體另一側做同樣的動作。

2.鴿子式。從箭步蹲動作開始做起，位于身體后方的左腿保持筆直；右腳向左手的方向行走，然后把右側小腿和大腿放在地面上，確保右側膝蓋和右髖處于同一直線上；左腿放在地面上，左腳的頂端朝下；在一瞬間內，讓髖部與身體前方呈直角；保持這個姿勢不動，以臀部為軸心，將軀干向地面的方向放低，讓頭部枕在前臂上；保持這個姿勢至少30秒鐘，然后換身體另一側做同樣的動作。你會感到右側大腿的外側得到了適度拉伸。

3.蛙式。四肢著地，雙手掌心放在地面上，雙膝放在健身墊上；緩慢地拓寬雙膝之間的距離，直到感覺大腿內側得到了舒適的拉伸，保持每條小腿的內側和雙腳接觸到地面，確保腳踝與膝蓋呈一條直線；上半身向前臂的方向放低；保持這個姿勢至少30秒鐘。

坐骨神經痛注意以現事項

1、防止風寒濕邪侵襲，以免氣血受阻，經絡不通而加重病情。

2、坐骨神經炎是神經間質的炎癥，多因牙齒、副鼻竇、扁桃體等感染、病原體產生的毒素而引起，患者要防止細菌及病毒感染。

3、患者運動后內衣汗?jié)駮r要及時換洗，出汗后也不宜立即洗澡，在飲食上要有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強體質，避免或減少感染發(fā)病機會。

4、在急性疼痛期不要拾起超過10斤的重物和不要用腿臂和背部用力上舉重物。