你好，我是熊貓不著急
今天我們要探討的話題是如何面對批評與指責(zé)，以及隨之而來的激烈對抗或者自我懷疑。
自從我最近粉絲增長了以后，我得到了更多大家的鼓勵，但在大部分的鼓勵中也開始收到了很少但也客觀存在的批評和質(zhì)疑，有的是探討觀點(diǎn)，有的帶有一些極端攻擊性的憤怒情緒，這種攻擊性的打壓，會讓我偶爾陷入一個故事情景。一個無知的我，善意的分享我的寶物，但實(shí)際上卻浪費(fèi)了別人時間、自以為是的制造一些信息垃圾，這樣的一個充滿消極的情景中。
這種情景會讓我心情低沉，同時產(chǎn)生了自我懷疑，頭腦中產(chǎn)生躁動，想要去辯解。但消極情緒的按鈕一旦啟動，被我覺察到，我會習(xí)慣性想更深的走進(jìn)它，去了解它，因?yàn)檫@意味著我存在著局限的認(rèn)知，這是一個拓展自我的絕佳時機(jī)，好今天邀請你和我一起走進(jìn)這個旅程。
此刻，我感到現(xiàn)在就是最好的機(jī)緣，去弄清楚：
當(dāng)我們受到批評指責(zé)，事實(shí)上到底發(fā)生了什么？
首先呢，批評一定會發(fā)生，因?yàn)槲锢硎澜缫欢〞媾R熵的存在，影響力越大體積越大的物體，受到攻擊的可能就越大，當(dāng)我們更加頻繁的收到曾經(jīng)很少的批評時，這客觀反應(yīng)了我們的世界變大了。
在這個好消息背后，依然存在一系列的主觀課題，就是如何面對這股向你襲來的批評聲音，一股消極能量，我們是無視它？反擊它？或者認(rèn)同它？
首先，當(dāng)我們面對消極反饋，我們非常容易混淆主觀和客觀的部分，因?yàn)樗鼈円话銜A雜而來，什么是主觀和客觀？
客觀就是我們的一個行為、一個觀念、一個作品、一種表達(dá)方式、這些客觀的內(nèi)容一定存在不足，但現(xiàn)實(shí)社會中那個指出我們不足的人，往往會以客觀的不足，來否定我們主觀上的努力、成長、可塑性、潛力等等，否定我們這個人。
此時，我們要做的工作是對這些反饋，進(jìn)行主觀與客觀的分離。
簡單的說，就是對人和對事的分離。
俗話說，就是對事不對人。

但道理也不是聽上去這么簡單。
客觀的反饋信息，如果它不僅僅是粗魯?shù)呢?zé)罵，那這些信息至少是想要幫助我們成長的。
但現(xiàn)實(shí)中很少有人能做到客觀指出缺點(diǎn)，而不夾帶任何對人本身價值、潛力的審判。這種混淆很常見，而如果我們因?yàn)楦杏X到主觀的自我被否定和審判，進(jìn)而激烈的反抗，無視其中的客觀信息的價值，這會讓周圍的人不敢再提出反對意見，進(jìn)而讓我們遠(yuǎn)離真相。

我們可以在客觀上接納一切評價和反饋，越露骨越直接，就越可以讓我增加自身審視問題的角度，打破自我局限。而主觀上，我們不接受所有針對人的打壓與攻擊。

事實(shí)上，任何針對主觀的攻擊，無論是它來自誰，任何一個長輩、或者權(quán)威，他們說你是個沒用的人、不爭氣、廢物、沒出息，這種聲音，那都是評價者自身的狹隘和局限，是他們自己要面對的課題，而不是我們的問題。

此時，事情進(jìn)一步清晰了，這件事在啟示我們，什么才是真正的自我。
我不是我的行為，不是我的思想，不是我的觀念，不是我的作品，我是產(chǎn)生這些客觀內(nèi)容的，那個擁有無限潛力的廣闊空間。
因?yàn)橹挥袑?shí)體的內(nèi)容才可能被另一個實(shí)體攻擊，一個作品戰(zhàn)勝另一個作品，一個觀念攻擊另一個觀念，一個思想碰撞另一個思想，客觀實(shí)體才能被攻擊，而容納這些實(shí)體的空間，這些空間本身是無法被攻擊的。
我們的本體就是這些空間，它是無法被攻擊，被評價的。
這就是佛陀講的，自性本空的意思。
你可以評價空氣的質(zhì)量好壞，但你無法評價空氣存在的空間。
我的行為、思想、作品都可以被評價，但我們無法評價一個本質(zhì)虛無的空間。
真實(shí)的自我不可能被傷害到的，可以被傷害的，需要被保護(hù)的，都是那些被錯認(rèn)為是自我的內(nèi)容，那些被賦予了局限自我感的東西。
而如果我們感到了疼痛情緒，它都在反復(fù)的告訴我們一件事：我們誤解了什么才是真實(shí)的自己。
“嘿，你把自己想小了，你在給自己設(shè)限。它不是你，你是它存在的空間?！蔽覀兊那榫w一直這樣提醒我們，并用疼痛感來讓我關(guān)注到它。
好了，今天的原理部分到這里，我們做一個簡單的引導(dǎo)，來融化自己內(nèi)心被極端嚴(yán)厲指責(zé)后無法擺脫的痛苦情緒。
我們閉上眼睛，捕捉一閃而過的畫面，漆黑中可能出現(xiàn)一個黑色蒙面人，他拿著一個皮鞭，滿臉的憤怒，充滿著威嚴(yán)，樣子很可怕，他責(zé)罵你，用力的抽打你，不斷的說著，混蛋、都怪你，你把事情搞砸了，你真是愚蠢，是你傷害了我，是你讓我無法幸福。你望著他，看到他衣服里無法遮擋的傷疤，你被抽打這讓你很難受，但你并沒有真的疼痛。你對他說：“黑衣先生，對不起，我知道你很痛苦，你很焦慮，很在意。但我已經(jīng)盡力的去滿足你了，謝謝你，督促我的成長，我會成長，會越來越有力量。但此刻，你的痛苦，我無法幫你，那是你身上的傷疤在痛，我不是你，我沒有辦法代替你治愈自己的傷疤。我是愛你的，因?yàn)槲乙灿袀?，我知道傷疤會痛。但我也有?zé)任要保護(hù)我自己，對不起，我可能要離開你了，我會為你祈禱，祈禱你身上的傷痛早日治愈。”此刻，黑衣人沒有說話，但它放下了皮鞭，他的眼中似乎有淚水，但他把淚水藏了起來，此時你用清水洗了洗身上的傷痕，傷痕瞬間痊愈了，你換上了干凈的衣服，并打了一桶水放在黑衣人的身邊，離開了這個空間。在你走后，你心里似乎感到黑衣人默默的在心里對你說，孩子，也謝謝你，對不起，是我傷害了你，謝謝你的祈禱，我也為你祈禱，原諒我還沒有勇氣和智慧，無法面對著你說出這些話。
此時，我們心里那股因指責(zé)而產(chǎn)生消極的情緒就消失了，身體里涌來一絲清涼。
這股情緒，它變成了今天的這期節(jié)目。
此時，我們回想，我作為一名成年人，當(dāng)受到消極評價的時候都會產(chǎn)生情緒，需要分析和引導(dǎo)，最后化解情緒，而何況是一個幼稚的孩子。所以在我們客觀上指出他人錯誤的時候，請盡量讓表達(dá)完整而清晰，去肯定他的潛力與勇敢，而不讓他慢慢形成自我能效低、懦弱、自卑的性格習(xí)慣。
而如果未來我們再次遇到批評和指責(zé)，
我們可以采用下面的態(tài)度。
感謝大家的鼓勵和支持，也感謝大家的批評和指正，但如果你辱罵我，我能夠感受到你的痛苦和恐懼，我很心疼你，但卻無法真的代替你解決問題，你的問題需要依靠你自己，我只能祝福你能早日成熟、走出自己狹小的困境。
這就是本期內(nèi)容，當(dāng)我們面對指責(zé)，
這是一個認(rèn)知拓展的絕佳時機(jī)。

謝謝你，謝謝你這么可愛還喜歡我，
熊貓很萌，不著急，
我們下期見。

PS: 因?yàn)槊科诙加幸龑?dǎo)的部分,所以建議大家用原始速度慢慢聽視頻版，專欄文稿可以用來復(fù)習(xí)啦