秋季騎行注意事項(xiàng)！#XTG騎行服##XINTOWN#

秋高氣爽的天氣，最適合騎行。在路上，風(fēng)輕輕吹來，樹木從眼前撩過，讓人能感到一股濃濃的秋天味道。秋天的主角是山水，而騎行者們讓這秋天增加了靈氣，那美妙的享受，你不參與，肯定體會(huì)不到。

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騎行前的準(zhǔn)備

1.騎行的前一晚要保持良好充足的睡眠，換季要有充足睡眠，有利于預(yù)防感冒提高免疫力。

2.騎行前要吃些高熱量的食物，另外多吃VC高的食物也有利于預(yù)防流感。

3.騎行前做好熱身，最好拉拉筋，一方面讓全身熱起來另一方面可以避免拉傷。

4.攜帶保溫瓶，帶上足夠的熱水，或者熱飲（熱量高的飲料）

5.最好準(zhǔn)備上一件雨衣，秋天雨水會(huì)比較多。

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騎車時(shí)路上需注意事項(xiàng)

1.騎行公路車速度快，下坡的穩(wěn)定性差。騎行時(shí)要全神貫注，時(shí)刻注意前方動(dòng)向。

2.秋季騎行要穿長(zhǎng)袖騎行服并且戴護(hù)膝，防止受涼和放坡時(shí)腿部抽筋。據(jù)老中醫(yī)講，膝蓋部在熱涼驟變時(shí)易產(chǎn)生濕寒。

3.秋季騎行要多帶兩件衣服，因?yàn)樯嚼餁鉁氐?，如果感冒了就無力騎行返回了。

4.注意路邊牲口，尤其是未被拴牢的，它有可能突然橫至路中，遇到它時(shí)要提前減速。尤其是下坡時(shí)。

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5.放坡時(shí)前方有速度較慢的大車而且彎路多，一定不要冒險(xiǎn)超車，索性停下來休息10分鐘，等車走遠(yuǎn)了再放坡。

6.放坡遇到彎路要提前減速，不要攀比在某路段的下坡速度，盡量少用壓車技巧。

7.放坡時(shí)密切注意路上的細(xì)小白砂，要提前發(fā)現(xiàn)、提前減速，尤其是彎路，車至砂前時(shí)減速，你就會(huì)臥在路面上了。

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8.注意避讓路上尖利石子，它會(huì)讓你的愛車爆胎的。速度快時(shí)爆胎是危險(xiǎn)的。

9.騎行要遵循客觀規(guī)律，不要追求日行300，400等，我們多數(shù)人騎行目的是交友、鍛煉、賞景等，而不是刻意把自己塑造成專業(yè)騎行者。

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