經(jīng)期是女性健康的晴雨表，女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，極有可能引起各種婦科疾病，甚至導(dǎo)致女性不孕。

如果女人想要避免月經(jīng)不調(diào)，就需要注意以下幾點(diǎn)：

第一，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣：女性保持良好的作息習(xí)慣是遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵，要避免熬夜、抽煙、喝酒等，同時(shí)不要過(guò)度勞累。

第二、要講衛(wèi)生：女性要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在來(lái)例假期間一定要特別注意，防止感染。除此之外，日常生活中還需要做好保暖工作，避免受寒冷的刺激。

第三、良好的飲食習(xí)慣：日常生活中不能暴飲暴食，特別是在經(jīng)期之后要吃一些能促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)和提高免疫力的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，提高造血功能。

第四、不吃刺激性食物：來(lái)例假時(shí)，不能吃刺激性較強(qiáng)的食物，平時(shí)要多喝開(kāi)水，保持大便通暢。

第五、保持良好的心情：好習(xí)慣能讓你遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)，在經(jīng)期，女性要注意調(diào)整情緒，避免急躁、煩躁、不安等不良情緒，注意保持樂(lè)觀快樂(lè)的心態(tài)。