20多歲的我，還處于特別愛美的階段，還處于人生事業(yè)剛起步的階段。所以剛懷孕的時候，容貌焦慮，身材焦慮，事業(yè)焦慮…都一波波地來襲，

我孕早期也emo過，難受過，痛哭過，但我也在一直調(diào)整自己，找到了克服焦慮的一些方法???。

?1、多看正能量的東西

孕期本來就玻璃心，負面的東西一看就特別容易往自己身上帶入，而且大數(shù)據(jù)這種事??越看推得越多，看多了就容易胡思亂想，多看正能量，帶動自信心。

比較焦慮肚子里寶寶的麻麻可以備個胎心儀，有時候聽聽就會安心很多。

?2、少對比，做自己

我孕期喜歡自己做飯，打掃衛(wèi)生可能別人看來都覺得這是孕期老公該做的事，但我自己做的時候我就覺得很開心很治愈，所以我們沒必要什么都和別人比好不好都沒有一個標準，只要自己覺得開心那就是好，何必去給自己制造焦慮呢。

?3、孕期不要擺爛 少吃多動 控制體重，不是卷！控制體重好處太多我真的覺得在沒有不舒服的情況下該運動就運動，食欲該控制就控制不僅保持身材 還有助于生產(chǎn)，我在孕期的時候就在做凱格爾運動，當時在手機上安裝了G動按照匹配的方案進行打卡鍛煉，堅持早中晚三次，慢慢的體重控制住了，盆底肌肌力加強了，孕期漏尿便秘的尬尷現(xiàn)象慢慢消失，真的很不錯，所以別把懷孕當成一個放縱的借口產(chǎn)前越自律，產(chǎn)后越少焦慮！

?4、孕期也別忘記打扮自己，保持整潔、保持社交、保持自信，偶爾和朋友出去約個下午茶，打扮漂漂亮亮的，自拍幾張發(fā)朋友圈收到夸獎，也是很開心的事情啊！

?5、不要讓自己無事可做閑著真的太容易沒有安全感養(yǎng)成規(guī)律作息、培養(yǎng)生活情趣，堅持獨立和自強，并且孕期因為激素的原因對另一半的依賴感會大大加強。但我覺得過度的去依賴和捆綁會增加患得患失的感覺，所以有自己其他的追求非常重要，難熬的孕晚期也能過得快一些。

?6、多和另一半溝通、提需求，比如吃東西、喂養(yǎng)方式、坐月子方式這些事，一定要以自己的想法為主！不要因為和家里意見相左就強迫自己做不喜歡的事！任何一件小事 都足以成為蕞后一根稻草自己生娃，自己做主

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?不要忽視孕期低情緒，給產(chǎn)后抑郁埋埋下伏筆。每個人都會焦慮，怕什么就去克服什么！在人生的任何階段，我們都要開開心心的，做快樂的小孕婦，迎接健康的小寶貝。