、不吃早餐

　　長期不吃早餐會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降及過早衰老等問題。

　　推薦兩款早餐搭配：

　　·?一杯牛奶、一個雞蛋、兩片全麥面包、一個西紅柿；

　　·?一杯豆?jié){、一個燒餅夾牛肉生菜。

　　如果在此基礎(chǔ)上再加上一小把堅果，比如核桃、松子等，就更完美了。