貴州畢節(jié)一位母親因產(chǎn)后抑郁不幸離世，留下了才7個(gè)月大的孩子。孩子雖然慢慢長(zhǎng)大，但仍會(huì)去原來媽媽睡覺的房間呼喊著“媽媽”，無人回應(yīng)的場(chǎng)景，惹人心酸。

事實(shí)上，已經(jīng)有多起寶媽產(chǎn)后抑郁癥引發(fā)的悲劇事件，但人們對(duì)這一常見的疾病依然不夠重視，甚至有些產(chǎn)婦的家屬認(rèn)為這只是產(chǎn)婦“矯情”。這不僅讓我們?cè)俅沃匾暜a(chǎn)后抑郁癥！

生兒育女是每個(gè)家庭的大事，但大家對(duì)女性的關(guān)注往往只集中在孩子出生前，而在孩子出生后，大多數(shù)注意力轉(zhuǎn)移到了孩子身上，忽略了對(duì)新手媽媽的關(guān)注。恰恰就在不受人關(guān)注的產(chǎn)后階段，產(chǎn)后抑郁會(huì)悄然影響著媽媽們的身心健康。

總是想哭、擔(dān)心照顧不好寶寶？看身邊誰都不順眼、覺得生活沒有意思？注意力下降、思維遲緩、焦慮……這些，都是產(chǎn)后抑郁的癥狀，一定要重視！

一、產(chǎn)后抑郁的典型癥狀

1.失眠、焦慮、煩躁、疲憊：產(chǎn)婦不能安心休息、情緒不穩(wěn)定、莫名其妙的哭泣，其中失眠是最顯著也是最令人煩惱的癥狀。

2.三低癥狀：隨著病情的加重，產(chǎn)婦可能出現(xiàn)精神壓抑感、無助感、沮喪、興趣減低、對(duì)生活缺乏信心等。

3.情緒障礙：產(chǎn)婦對(duì)周圍事物缺乏自信，也不想和家人溝通。

4.關(guān)系僵化：產(chǎn)后抑郁癥的患者還表現(xiàn)為與丈夫及家人關(guān)系不協(xié)調(diào)、對(duì)身邊的人充滿敵意。

5.軀體癥狀：產(chǎn)后抑郁癥的患者同時(shí)伴有軀體癥狀，比如頭痛、食欲欠佳、惡心、呼吸及心律加快失眠等。

6.注意力不集中：產(chǎn)后抑郁癥的患者注意力不集中，難以集中精力做事情，比如照顧寶寶。

7.自殺傾向：產(chǎn)后抑郁癥的患者病情嚴(yán)重后會(huì)有自殺或者殺嬰的想法或者行為。

8.食欲減退、體重減輕：多數(shù)患者都有食欲不振、胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，患者茶飯不思或食之無味，常伴有體重減輕。

9.性功能減退：疾病早期即可出現(xiàn)性欲減退，嚴(yán)重的患者會(huì)完全喪失性欲，多數(shù)患者有性感缺失。?

二、如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

1.注意產(chǎn)婦心理變化

在產(chǎn)后多多注意產(chǎn)婦的心理變化是非常重要的，因?yàn)樵诋a(chǎn)后，很多產(chǎn)婦都會(huì)處于焦慮，不安的心理狀態(tài)中。在這個(gè)時(shí)候過度的緊張只會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥加重，所以大家在產(chǎn)后最好可以重視個(gè)人心理變化。讓產(chǎn)婦可以及時(shí)調(diào)節(jié)好不適。

2.注意飲食

在產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，而飲食對(duì)于內(nèi)分泌的影響是極大的，所以大家為了自己的身體健康著想，最好可以重視個(gè)人的飲食習(xí)慣，通過積極的飲食，使得身體盡快恢復(fù)，減低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率。

3.把注意力放在孩子身上

如果在產(chǎn)后產(chǎn)婦減少和孩子交流很容易就會(huì)影響到心理健康，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥頻發(fā)。所以在產(chǎn)后最好可以重視和孩子交流的情況，讓產(chǎn)婦可以轉(zhuǎn)移注意力，不要讓精神集中在不良情緒上，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

4.運(yùn)動(dòng)

在產(chǎn)后多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以刺激產(chǎn)婦大腦，使得人們宣泄不良請(qǐng)情緒，緩解壓力。所以建議大家在生活中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。?

沒有人生來就會(huì)做媽媽，當(dāng)一個(gè)新手媽媽手忙腳亂的照顧孩子時(shí)，也許還要面臨來自家人的指責(zé)與質(zhì)疑。社會(huì)支持少，尤其是來自丈夫的支持少、不被諒解，會(huì)讓她們感到孤獨(dú)無助。

很多時(shí)候就是這些誤解，讓很多人誤以為“產(chǎn)后抑郁”并不需要重視。

三、對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的誤解

1. 患有產(chǎn)后抑郁的媽媽就是愛哭和傷心

事實(shí)上患有產(chǎn)后抑郁的媽媽更明顯的是持續(xù)的情感低落，煩躁不安，睡眠困難，壓力大，內(nèi)疚，體會(huì)不到做媽媽的快樂。

2. 產(chǎn)后抑郁會(huì)自己康復(fù)

事實(shí)上中度和嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁并不大可能自我康復(fù)，需要專業(yè)的心理治療和藥物治療。

3. 產(chǎn)后抑郁的媽媽會(huì)傷害自己的孩子

事實(shí)是患有產(chǎn)后抑郁的媽媽不會(huì)傷害自己的孩子，更可能的是傷害她自己。但是產(chǎn)后抑郁放任不管的話，是可能伴發(fā)其他精神病性疾病。

4. 只有“懶媽媽”，“壞媽媽”會(huì)得產(chǎn)后抑郁

事實(shí)是產(chǎn)后抑郁是一種心理疾病，并非媽媽選擇了如此，而是一個(gè)回避不了的疾病。

5. 產(chǎn)后抑郁只會(huì)影響媽媽，不會(huì)影響孩子

事實(shí)是產(chǎn)后抑郁會(huì)影響媽媽，更會(huì)因?yàn)閶寢屒榫w的惡化，在胎兒期和出生后對(duì)孩子的生理、心理和行為造成持續(xù)性影響。

6. 產(chǎn)后抑郁只會(huì)發(fā)作一次，二胎時(shí)就不會(huì)再得了

事實(shí)是在生育第一個(gè)孩子時(shí)表現(xiàn)出產(chǎn)后抑郁，會(huì)極大提高二胎，三胎時(shí)患產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

7. 產(chǎn)后抑郁了為何還很焦慮不安

產(chǎn)后焦慮是很常見的，很多時(shí)候產(chǎn)后焦慮會(huì)和產(chǎn)后抑郁并發(fā)，或者單獨(dú)產(chǎn)生。兩者癥狀和診斷在一定程度上存在重疊。無所謂到底是抑郁還是焦慮，重要是要認(rèn)識(shí)到自己的心理可能出了一些問題，要開始重視怎樣去調(diào)整和尋求幫助。

四、親人的貼心照顧是關(guān)鍵

每個(gè)女性在產(chǎn)后都可能會(huì)有抑郁的表現(xiàn)，癥狀或輕或重。大部分患者的癥狀比較輕微，一般在經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)后，患者在親人的關(guān)心和照顧下，可以較好地恢復(fù)。部分女性的產(chǎn)后抑郁癥狀較為嚴(yán)重，需要使用抗抑郁藥物進(jìn)行治療，同時(shí)還要結(jié)合心理輔導(dǎo)，積極進(jìn)行康復(fù)治療，患者的抑郁癥狀才會(huì)逐漸得以改善。

患者產(chǎn)后抑郁的恢復(fù)需要醫(yī)生與家人的共同努力，引導(dǎo)患者走出抑郁的狀態(tài)。尤其是父母和丈夫，作為產(chǎn)婦最重要的人，一定要多加關(guān)懷、體貼照顧產(chǎn)婦，盡量避免出現(xiàn)一些可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)婦不良情緒的語言或行為。對(duì)于產(chǎn)后精神狀態(tài)不佳的女性，家人要努力引導(dǎo)其走出不良情緒的影響，確保產(chǎn)后心理健康。?