剔除掉毒品那一部分，看類比。

實(shí)際就是人和世界的聯(lián)系和選擇的問(wèn)題，當(dāng)人面前只有無(wú)趣和極端上癮，一般人都會(huì)選擇后一種，這是由于他長(zhǎng)期與社會(huì)孤立，身處一座孤島，甚至遭受生活重大打擊，這個(gè)時(shí)候人不愿意去痛苦，就去尋求不再需要思考和責(zé)任的上癮機(jī)制）

而若是本身就有健康的社會(huì)關(guān)系，這樣人對(duì)于上癮這種東西的興趣就會(huì)減少，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候理智戰(zhàn)勝情感，知道這樣做是對(duì)人真正有害的（包括一天24小時(shí)刷手機(jī)垃圾信息，但你實(shí)際什么都沒(méi)有記住，而是宣泄情緒，無(wú)論有用沒(méi)有都只是情緒宣泄的載體）

現(xiàn)代說(shuō)“戒手機(jī)”“手機(jī)成癮”實(shí)際就是人類精神空虛，于是寄托在廣大的網(wǎng)絡(luò)世界，這里你說(shuō)錯(cuò)話不用負(fù)責(zé)，但同時(shí)也可能會(huì)擊垮生活（比如逐漸接觸黃賭毒，最后造成現(xiàn)實(shí)的傾家蕩產(chǎn)）

而這種精神自由，以及不用負(fù)責(zé)的行為，使人更喜歡刷垃圾信息。

這里需要分類：一些勞累一天需要放空大腦的勞動(dòng)人民，以及無(wú)所事事，只知道看虛擬，或者看虛擬嚴(yán)重影響現(xiàn)實(shí)生活的人。前者是需要把工作積攢的不滿情緒轉(zhuǎn)化，而一般人都是普通人，腦力勞動(dòng)是反人性的，所以這一部分是作為調(diào)劑。

眾多人在說(shuō)“現(xiàn)在怎么可能戒掉手機(jī)??？”不妨思考一下，自己平日里看手機(jī)的內(nèi)容，哪些是有用，哪些是合理的情緒宣泄，哪些是如同人偶般機(jī)械滑過(guò)，而不留痕跡。

分清楚這些，就不會(huì)覺(jué)得戒掉手機(jī)困難了，而戒最重要的是管住大腦的懈怠和沖動(dòng)，讓他該放飛放飛（比如創(chuàng)意工作，但這需要大量的理論和知識(shí)支撐，這樣才能飛起來(lái)）該收斂收斂（該正常做事就不要三心二意，如果工作過(guò)于乏味和無(wú)用，該摸魚(yú)的時(shí)間就提升自己）