作為一名健身博主，我經(jīng)常會收到粉絲朋友們關(guān)于肌肉放松產(chǎn)品的咨詢，其中討論度最高的就是筋膜槍了。很多人的顧慮都是，想要入手筋膜槍更好地按摩放松肌肉，但又害怕交智商稅，傷害身體健康，究竟筋膜槍是智商稅還是有用？關(guān)于這個問題的答案，以及選購筋膜槍的獨家絕招，我都放在下文了，大家快來看看吧?。ㄏ聢D是我測評用過的筋膜槍）

一、筋膜槍是智商稅還是有用？

筋膜槍是智商稅還是有用？這個問題一直頗具爭議，因為很多專業(yè)人士會推薦大家使用筋膜槍，但是筋膜槍的損傷肌肉案例在生活中隨處可見，很多朋友看了一些損傷肌肉案例之后就堅定的認為筋膜槍是智商稅，果真如此嗎？其實優(yōu)質(zhì)筋膜槍并非是智商稅，它有很多好處有益于用戶，下面我來為大家介紹一下筋膜槍的好處。

好處1、緩解身體疲勞

長時間久坐不動以后，大家就容易出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉僵硬等問題，而筋膜槍可以刺激深層筋膜，改善筋膜黏連，放松緊繃的肌肉，促進肌肉軟組織進行自我修復(fù)，緩解因為工作、學習帶來的肌肉酸痛疲勞感。

好處2、舒緩運動后的肌肉酸痛

運動完可能肌纖維會粘連在一起，血液難以流通，容易導致肌肉勞損，引起肌肉疼痛，而筋膜槍可以幫助大家放松緊繃的筋膜和肌肉，增加血液流通，加速肌肉中的乳酸代謝，幫助大家恢復(fù)身體狀態(tài)。

好處3、預(yù)防肌肉萎縮

肌肉萎縮癥的病因主要有兩種，一種原因是因為缺乏運動，造成肌肉收縮，逐漸退化；另一種原因是身體營養(yǎng)不良，導致肌組織蛋白被分解，引起肌肉萎縮問題。對于第一種情況，使用筋膜槍可以很好的恢復(fù)肌肉活力，緩解肌肉纖維化，預(yù)防肌肉萎縮。

好處4、幫助大家快速熱身

在運動前，大家可以通過筋膜槍快速沖擊需要鍛煉的目標肌肉群，讓肌肉群的溫度提高，促進血流量增加，做到快速熱身的效果。

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二、使用筋膜槍三大壞處分析！

筋膜槍是智商稅還是有用？看完了上面的好處之后，大部分朋友會覺得筋膜槍不是智商稅，但是我們也不能忽略筋膜槍潛在的壞處。當大家錯誤的使用或選擇筋膜槍時就會帶來損傷身體的壞處。下圖是專業(yè)健身教練的看法：

筋膜槍的壞處表現(xiàn)為以下三點：

壞處1：出現(xiàn)淤青、肌肉腫脹

不專業(yè)筋膜槍往往存在兼容性差、擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，用戶使用后就可能會出現(xiàn)淤血、肌肉腫脹酸痛等問題！

壞處2：容易傷害關(guān)節(jié)、骨骼

當筋膜槍擊打到骨骼、關(guān)節(jié)上，很可能會對骨骼關(guān)節(jié)造成傷害，嚴重時甚至有骨隱裂的問題，尤其要小心金屬按摩頭，它的殺傷力非常強，很容易對身體造成傷害！

壞處3：對身體有慢性損傷

長期使用劣質(zhì)筋膜槍還會存在隱蔽的慢性傷害，起初用戶并不會感到不舒服，但應(yīng)該一段時間的發(fā)展以后，卻可能出現(xiàn)嚴重的肌肉撕裂疼痛感。

三、講解筋膜槍四大肌肉損傷原因！

筋膜槍是智商稅還是有用？筋膜槍這些損傷肌肉的壞處著實很嚇人，這也是很多人認為筋膜槍是智商稅的原因。那怎么才能避開上述壞處呢？我們首先要確定筋膜槍的損傷肌肉原因，為此我從專業(yè)機構(gòu)找來了損傷肌肉原因統(tǒng)計數(shù)據(jù)，并結(jié)合多年從業(yè)經(jīng)驗，以及下圖中的數(shù)據(jù)，給大家總結(jié)了四大損傷肌肉原因：

原因1、迷信歐美大牌

很多朋友現(xiàn)在還盲目地崇洋媚外，認為歐美大牌的筋膜槍優(yōu)于國產(chǎn)筋膜槍，但事實卻不是這樣的，近幾年國產(chǎn)筋膜槍品牌發(fā)展很快，筋膜槍各方面的品質(zhì)完全不遜色于歐美品牌，還更適合國人的肌肉特征，具備更高的性價比，而歐美品牌的產(chǎn)品基本上都是為了歐美健身人群設(shè)計的，產(chǎn)品擊打力度更強、震幅更深，超過了大部分國人的肌肉承受能力，容易引發(fā)肌肉損傷問題。

原因2、選擇低價位的筋膜槍

很多人都會選擇低價位的筋膜槍，但這些低價產(chǎn)品的生產(chǎn)成本很低，普遍會選擇劣質(zhì)的軸承、電池、無刷電機等元件來生產(chǎn)筋膜槍，制作工藝也很粗糙，這樣的筋膜槍使用起來往往會伴隨擊打力度忽強忽弱、擊打軌跡偏移等問題，不但肌肉放松效果不理想，還可能帶來肌肉損傷問題。

原因3、跟風選擇網(wǎng)紅品牌

很多朋友看到有明星代言、網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍后就沖動購買，但這類網(wǎng)紅品牌往往將主要的人力物力放在了筋膜槍的炒作營銷上，但卻忽略了筋膜槍的專業(yè)技術(shù)，產(chǎn)品不僅按摩性能差，還很容易導致淤青、肌肉酸痛等問題。

原因4、使用的筋膜槍不匹配自身肌肉特征

受到性別、年齡、工作習慣、飲食習慣等因素的綜合影響，每個人所具備的肌肉特征都是不同的，如果大家選購筋膜槍時沒有結(jié)合自己的肌肉特征，而是盲目跟風網(wǎng)紅大牌，胡亂選購，很容易買到不匹配自身肌肉特征的筋膜槍，進而帶來肌肉損傷問題。

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大家搞清楚了筋膜槍損傷肌肉的原因，應(yīng)該就能發(fā)現(xiàn)劣質(zhì)筋膜槍才是導致大部分肌肉損傷問題的關(guān)鍵，那什么牌子的筋膜槍是不傷肌肉的呢？大家可以參考下面這張權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的17款筋膜槍動力與破壞力數(shù)據(jù)來選擇筋膜槍，并根據(jù)自己的實測表現(xiàn)為大家總結(jié)了幾款好用的筋膜槍。

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非常火！它是極限運動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被諸多權(quán)威運動媒體譽為筋膜槍中的性能之王！實現(xiàn)打擊力等綜合強悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運動機構(gòu)代言背書，純粹靠著運動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳识仍賰?yōu)化升級一下，表現(xiàn)會更好。

四、筋膜槍選購八大獨家絕招！

筋膜槍是智商稅還是有用？我知道很多朋友都害怕自己選到智商稅產(chǎn)品而給身體帶來傷害。為了免除大家的顧慮，也為了避免大家踩雷，我總結(jié)了下面八大筋膜槍選購絕招，可以幫助大家排除智商稅產(chǎn)品，買到優(yōu)質(zhì)筋膜槍。

絕招1、要分清楚大槍和Mini槍

建議大家選擇大槍 ，尤其是男性和健身人群，因為大槍的性能更出色，可以幫助大家更好地按摩放松肌肉，而mini槍體型小巧、便攜性好，性能一般，如果是肌肉層比較薄的女性可以買來嘗嘗鮮。

絕招2、不要選“自定義檔位”

不推薦大家使用自定義檔位設(shè)計的筋膜槍，這種設(shè)計不是很科學，它提供給使用者的可選擇空間太大，如果不是對筋膜槍很了解的人，難以選到適合自己的檔位，如果某個參數(shù)設(shè)置錯誤，還會導致肌肉損傷，更建議大家選擇設(shè)置3-10個檔位的主流筋膜槍。

絕招3、要選振幅深的筋膜槍

筋膜槍的按摩深度受到振幅大小的影響，振幅越大，按摩效果越好。而筋膜通常處在皮膚下大約8-12mm的位置，如果大家想達到深層按摩的效果，最好選擇振幅在10-12mm以上的產(chǎn)品。

絕招4、遠離功能過多的筋膜槍

有的筋膜槍功能很多，例如連接APP、熱敷冷敷、藍牙等，看起來功能豐富，其實實用價值幾乎沒有，筋膜槍的按摩效果得不到增益，反而容易拉低產(chǎn)品性能，減少筋膜槍的使用壽命。

絕招5、推力適當

筋膜槍的推力不是簡單的越大越好，大家要根據(jù)自身肌肉的承受能力來選擇，普通人選擇推力在10-20kg之間的筋膜槍就可以了。如果產(chǎn)品推力過強，超過了肌肉的承受能力，容易導致肌肉酸痛紅腫、淤青等問題！

絕招6、筋膜槍的轉(zhuǎn)速要適當

筋膜槍的轉(zhuǎn)速最好控制在適當?shù)姆秶?，如果轉(zhuǎn)速太高更容易造成肌肉損傷，如果筋膜槍的轉(zhuǎn)速太低也會拉低筋膜槍的擊打性能，建議大家使用轉(zhuǎn)速在2000-3500之間的產(chǎn)品。

絕招7、筋膜槍的擊打精準度要足夠高

如果筋膜槍的擊打精準度很低，在使用期間筋膜槍容易有軌跡漂移的問題，更容易出現(xiàn)擊打失誤，帶來肌肉損傷、關(guān)節(jié)受損等問題！

絕招8、最好選搭載無刷電機的筋膜槍

有刷電機和無刷電機是主流筋膜槍使用的兩種電機，相比之下，大家最好現(xiàn)在搭載無刷電機的筋膜槍，它的性能更加出色，運行穩(wěn)定，噪音低，可以讓大家更好地放松肌肉。而搭載有刷電機的筋膜槍擊打穩(wěn)定性比較差，發(fā)熱問題嚴重，容易損傷肌肉，不建議大家使用。

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筋膜槍是智商稅還是有用？關(guān)于這個問題的講解就到這里了，那些毫無技術(shù)實力的劣質(zhì)筋膜槍是妥妥的智商稅。而那些生產(chǎn)過程規(guī)范，各項參數(shù)都經(jīng)過專業(yè)技術(shù)調(diào)校的優(yōu)質(zhì)筋膜槍就不是智商稅，這類產(chǎn)品按摩體驗感好，而且不存在損傷肌肉的壞處，使用起來可以有效緩解疲勞、放松肌肉，所以大家一定要重視產(chǎn)品的選購，只有選到優(yōu)質(zhì)筋膜槍，才能不交智商稅！

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