大家好，我是中醫(yī)皮膚科主任醫(yī)師劉輝。更年期是女性的一道坎，也就是身體的衰老的一個(gè)標(biāo)志，想不想舒服的度過(guò)，我們先看看身體的這六個(gè)信號(hào)，你有沒(méi)有?

一：潮熱多汗，動(dòng)不動(dòng)就出汗，有的人白天也出汗，所以我們就叫自汗。有的人是晚上出汗多，我們中醫(yī)稱之為盜汗。

二：有時(shí)候是感覺(jué)胸悶，心短，心慌。去醫(yī)院檢查心臟，結(jié)果還是正常的。

三：心煩氣躁，亂發(fā)脾氣。

四：入睡困難，多夢(mèng)，有時(shí)候半夜很容易醒。

五：有時(shí)候會(huì)引起嚴(yán)重的焦慮抑郁，胡思亂想。

六：腰痛、背痛，肩膀痛，膝關(guān)節(jié)痛，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都不舒服。有的時(shí)候甚至是發(fā)皺，甚至還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　我們?cè)鯓幼霾拍苁媸娣亩冗^(guò)這個(gè)更年期呢?四個(gè)建議大家記住了：

第一要多曬曬太陽(yáng)，大家都知道曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，要勤運(yùn)動(dòng)，但是要快速慢跑，跳廣場(chǎng)舞也都可以，運(yùn)動(dòng)量要適度，如果運(yùn)動(dòng)量太大了也不好。

第二個(gè)，就是要及時(shí)的補(bǔ)充一些膠原蛋白和一些軟骨素，特別是已經(jīng)出現(xiàn)了頸肩腰腿痛，關(guān)節(jié)不舒服的情況，光補(bǔ)鈣是不夠的。另外盡量少吃那些止疼的藥，止疼的藥確實(shí)是不治這方面的病，并且有時(shí)候?qū)ξ高€不好。

第三要補(bǔ)充植物的雌性激素，女性出現(xiàn)更年期的原因，就是卵巢的功能減退，雌激素分泌的減少導(dǎo)致的。

第四，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下去辨證施治，疏肝理氣。補(bǔ)肝解郁，補(bǔ)腎填精等等。中醫(yī)認(rèn)為更年期，它和肝氣郁滯和肝血不足，腎精虧損密切相關(guān)，辨證施治可以得到很好的這個(gè)調(diào)理和緩解。

　　我是皮膚科主任醫(yī)師劉輝，中醫(yī)皮膚病診療方法非遺傳承人，如果您有皮膚相關(guān)的問(wèn)題，可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)在工作之余回復(fù)大家。