避開這些站樁養(yǎng)生的誤區(qū)，讓你體質轉變明顯加強。

發(fā)現(xiàn)很多人在學站樁時仍存在很多誤區(qū)，而且還不是少數(shù)，主要還是缺乏一個系統(tǒng)的認知。

為幫助大家對站樁養(yǎng)生有個正確的認知，今天分享解開這些誤區(qū)。

誤區(qū)一：站樁就是站著不動

站樁時外表看似不動，實則是一直在微調的，因為站樁本身是在不停地尋找平衡。

誤區(qū)二：站樁時間越長越好

站樁時間的長短依據(jù)每個人體力和學習站樁的時間長短去決定，初學者一味以時間為標準，容易站出膝蓋半月板的磨損。

誤區(qū)三：站樁越放松越好

站樁是要求放松，但是要求在骨架結構支撐情況下放松，這樣才能避免關節(jié)受損。

誤區(qū)四：站樁命門一定要后突

站樁時命門是需要撐開，并不要求后突，理解錯誤，容易造成腰突。切記。

誤區(qū)五：站樁時氣感越強越好

氣感是人體本有的，只要你靜下來，就能感覺得到，所以并不是越強越好。

誤區(qū)六：站樁時要加意守

站樁時只需要擺卻姿勢，不需要加任何意守。加了單寒容易使氣上頭。

通過以上誤區(qū)的認識，相信愛好站樁的你，練習思路會更清晰點。

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