一年一度的端午節(jié)又到了，

愉快的端午假期，

除了可以看精彩的龍舟競(jìng)賽，

還能吃到美味的粽子，

不同地方的粽子口味還特別的多樣，

粽子雖好吃，但也不要貪吃太多

避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，

好吃、好玩、好看的同時(shí)也要“粽”享健康

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觀龍舟競(jìng)渡，感受傳統(tǒng)文化魅力

端午習(xí)俗文化多樣，不同城市的端午習(xí)俗又各自不一，但是賽龍舟的傳統(tǒng)文化還是每年必不可少的。隨著鼓點(diǎn)的響起，吶喊聲助威聲響起，整個(gè)現(xiàn)場(chǎng)熱鬧非凡。帶上家人孩子一起觀看，共同感受傳統(tǒng)文化的熏陶，感受龍舟競(jìng)渡，是愜意的親子時(shí)光。

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粽子雖好吃，不宜多吃

粽子的主要原料是糯米，站在養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，它還是藥膳的一種，用來(lái)包裹粽子的葉子大多數(shù)是竹葉或粽葉，有著很好的藥用功能。醫(yī)術(shù)《本草綱目》中有提到：“糯米，暖脾胃，止虛寒瀉痢，縮小便，收自汗，發(fā)痘瘡?！?/p>

吃粽子的注意事項(xiàng)

1、替換主食，搭配蔬菜

粽子可當(dāng)做主食食用，每次一小條，切勿貪多；避免晚上進(jìn)食，影響消化，搭配蔬菜，補(bǔ)充膳食纖維，也能解膩。

2、吃粽子要熱透

糯米和粽子餡料都是極其容易變質(zhì)的食物，如果沒(méi)能得到充分的加熱，很容易發(fā)生食物中毒；

3、個(gè)別人群要吃少吃

粽子的熱量相對(duì)較高，而且不容易消化，再加上鮮肉、蛋黃或蜜棗、豆沙等餡料，糖分高的同時(shí)容易造成肥胖、高血糖等疾病。腸胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

4、搭配茶飲或消食食物，解膩促消化：

茶葉中的咖啡堿和兒茶素類可以促使消化道松弛，有助于消化，而且清爽又解膩。

也可搭配歐優(yōu)天使的木瓜酵素，富含30多種消化酶加三種益生菌和低聚半乳糖，減輕身體食物的分解負(fù)擔(dān)，肚肚消消樂(lè)，排出“積”氣。

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端午送禮，優(yōu)選健康禮

端午送禮一般都會(huì)送應(yīng)節(jié)的禮品，如粽子，我們還可搭配一些健康的營(yíng)養(yǎng)食品，收禮的人也會(huì)更開(kāi)心。

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?祝大家端午安康，假期愉快。