“胃者,五藏六腑之海也，水谷皆入于胃,五臟六腑，皆稟氣于胃?！边@句話出自于中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，概括了胃的功能和重要性。翻譯過來就是胃是五臟六腑所需營養(yǎng)匯聚于其中的大海，水谷都進(jìn)入胃中，五臟六腑都從它那里接受水谷所化的精微之氣。所以，如果胃不健康，就會(huì)影響其他臟器的功能，影響全身健康。

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數(shù)據(jù)顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，每年至少有40萬胃病患者由于病情反復(fù)發(fā)作，消化性潰瘍發(fā)病率10%，慢性胃炎發(fā)病率30%，是全世界當(dāng)之無愧的“胃病大國”。

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胃很重要，也很容易“受傷”，很多不經(jīng)意的行為會(huì)損害胃健康。那么，哪些習(xí)慣會(huì)讓胃受到傷害呢？

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1、飲食不規(guī)律

現(xiàn)在的很多上班族每天都十分忙碌，所以一般吃飯的時(shí)間很不固定，有時(shí)可能直接不吃飯了，這樣我們的腸胃沒有東西可以消化，但是同樣還會(huì)排出大量的胃酸，就會(huì)使身體容易產(chǎn)生各種各樣的疾病，使胃黏膜受損。

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2、飲食不健康

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多患胃病的人，都有喜歡吃辛辣食物的習(xí)慣，經(jīng)常吃這些食物，胃部經(jīng)常受到刺激，就很容易出現(xiàn)胃潰瘍、胃炎等胃部疾病，所以就算喜歡也要適量，一旦過度就會(huì)影響健康。

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3、狼吞虎咽

很多人吃飯?zhí)?，不充分咀嚼就下咽，大塊的食物未經(jīng)充分研磨就進(jìn)入到胃部，增加了胃的負(fù)擔(dān)，不利于食物的分解消化以及營養(yǎng)吸收。不少人為了趕時(shí)間，快餐拿在手里邊走邊吃，狼吞虎咽，不但不容易消化，也影響營養(yǎng)的吸收。

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4、晚餐過飽

許多人把朋友聚餐的時(shí)間安排在晚上，晚餐吃得過多，容易導(dǎo)致失眠、記憶力減退、早餐沒有食欲和肥胖等癥狀，時(shí)間久了體內(nèi)脂肪越積越多，同時(shí)又增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病。所以“晚飯少一口，活到九十九”的說法是值得提倡的。此外，晚餐時(shí)間不宜過晚。最好在晚八點(diǎn)以前，便于食物的消化。

那么該怎樣養(yǎng)胃、護(hù)胃呢？俗話說“三分治，七分養(yǎng)”，具體而言可以從以下四個(gè)方面做起：

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一、三餐要準(zhǔn)時(shí)，盡量少零食

很多胃病，都是平時(shí)飲食不注意造成的！三餐保持規(guī)律，不要因?yàn)槿魏卧蛴部钢?，不要等到餓得肚子痛，才想起來去吃飯；再忙，也要記得準(zhǔn)時(shí)用餐，不可太飽也不能太少；三餐以外，盡量不要吃零食，讓胃恢復(fù)到一個(gè)正常的飲食規(guī)律上來，避免受到傷害！

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二、飲食多清淡，消化是關(guān)鍵

日常飲食，一定要以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物與腌制食物；像剩飯菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤腸、各種咸菜），亞硝酸鹽含量往往比較高。亞硝酸鹽可以在胃里轉(zhuǎn)化為亞硝胺，是誘發(fā)胃癌的主要原因之一。這些物質(zhì)對(duì)胃的傷害很大，有的甚至很難消化，給胃增加了很大的負(fù)擔(dān)和壓力！

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三、平時(shí)少煙酒，保護(hù)胃黏膜

煙酒，對(duì)于腸胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。煙不但直接損傷胃粘膜，而且會(huì)對(duì)胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處于一種缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。

四、選擇對(duì)產(chǎn)品，呵護(hù)胃健康

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保護(hù)腸胃、遠(yuǎn)離胃煩惱。選擇斐爾特品牌旗下的這款衛(wèi)樂舒，可以護(hù)胃養(yǎng)胃、修復(fù)胃黏膜、預(yù)防幽門螺旋桿菌感染、調(diào)理胃部疾病、加快身體修復(fù)能力，保護(hù)肝臟。調(diào)理好胃部，身體倍兒棒才是真道理！辦公室、家里都備上，隨時(shí)隨地都能輕松養(yǎng)護(hù)！