頸肩問題的根治之法!小腸屬火、屬陽，小腸經(jīng)是陽氣最盛之處，故而要根除頸肩問題，必須改善小腸受寒和小腸經(jīng)不通的情況——最佳方法就是升陽，自然，艾灸是上上之選。 那么，該如何升陽呢？主要分3步：? 1溫補(bǔ)脾腎之陽 小腸屬于中焦，與脾胃密切關(guān)聯(lián)。當(dāng)小腸受寒、陽氣虧虛時(shí)，脾胃乃至腎的陽氣也必定會(huì)受到牽連。所以，為小腸驅(qū)寒的思路，其根本在于如何溫補(bǔ)脾腎之陽。 建議取穴：神闕、關(guān)元，每個(gè)穴位灸20-30分鐘，如果擔(dān)心上火，在灸完這兩個(gè)穴位后，建議多灸腿以引火下行，比如足三里、三陰交、涌泉等穴。? 2疏通頸肩部位 頸肩部位，主要灸透3個(gè)穴位：肩井、頸夾脊、大椎。 肩井，人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕松通暢，就必須經(jīng)常清理這口井。我們常用捏肩來消除疲勞，其實(shí)捏肩就包括了肩井所在的范圍。 中醫(yī)在推拿時(shí)，總是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作為結(jié)束。先推拿肩井，是為了讓人體全身松弛下來，便于穴位、氣血調(diào)動(dòng)，效果才能好；以推拿肩井結(jié)束，是為了把先前充分松開的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎么清理就怎么清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。 頸夾脊。夾脊穴是經(jīng)外奇穴，可調(diào)節(jié)督脈和足太陽經(jīng)的經(jīng)氣，緩解局部疼痛。針對頸肩問題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，后正中線旁開0.5寸。 大椎。大椎又名“閻王奪命鎖”，它位于十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會(huì)，全身陽氣都在這里交會(huì)，灸透大椎就相當(dāng)于打開了全身陽氣的總開關(guān)。大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會(huì)堵塞7條經(jīng)絡(luò)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、督脈）。 艾灸大椎之前，為了增強(qiáng)效果，可以先刮痧，后艾灸。? 3疏通小腸經(jīng) 有效疏通小腸經(jīng)，關(guān)鍵在于疏通它最易瘀堵的穴位，主要是下面3個(gè)： 天宗?！夺樉募滓医?jīng)》：“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之”，有頸肩疾患的人，按壓天宗會(huì)有強(qiáng)烈的痛感，并向四周擴(kuò)散。 天宗的主要作用就是生發(fā)陽氣。 肩貞。這是小腸經(jīng)的常見堵塞點(diǎn)，此處持續(xù)不通，會(huì)影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩疼痛，故而肩貞是治療肩部疼痛的首選穴位。 肩貞主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及各種肩部不適。