現(xiàn)在很多人都知道睡眠不足對(duì)自己的身心健康的危害有多大，但是對(duì)于苦逼的打工族們來(lái)說(shuō)工作日沒有一天感覺睡眠是充足的，所以都會(huì)選擇在周日給自己補(bǔ)補(bǔ)覺，懶覺一睡就是十幾個(gè)小時(shí)，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)睡得時(shí)間越長(zhǎng)反而越累，這到底是怎么回事呢?

　　睡覺看似是一件再簡(jiǎn)單不過的事情，雖然睡眠時(shí)間不足有害健康，但這并不是意味著睡眠時(shí)間多多益善，相反過度睡眠一樣會(huì)危害健康。

　　睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的7大危害

　　1、降低抵抗力

　　長(zhǎng)時(shí)間的睡眠必然會(huì)壓縮活動(dòng)時(shí)間，缺乏運(yùn)動(dòng)只會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，而且室內(nèi)一直不通風(fēng)容易滋生細(xì)菌和有還不止，屋內(nèi)空氣渾濁就容易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生。

　　2、大腦缺氧

　　在睡眠過程中心臟的活動(dòng)會(huì)減弱，因此血流量會(huì)減少，大腦容易出現(xiàn)供血不足的狀況，如果長(zhǎng)時(shí)間大腦不能獲得充足的氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)細(xì)微的反應(yīng)遲鈍，所以很多人睡得時(shí)間過長(zhǎng)后就容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象。

　　3、損害胃腸

　　一般情況下正常會(huì)面保持在7~8個(gè)小時(shí)左右即可，如果超過9個(gè)小時(shí)身體又保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過長(zhǎng)就容易損傷腸胃，而且經(jīng)過了一個(gè)晚上為胃腸道里的食物都被消化和吸收了，但是胃液還是會(huì)不斷地分泌，腸胃還會(huì)因?yàn)轲囸I產(chǎn)生蠕動(dòng)，分泌的胃液就容易傷及胃粘膜損傷胃部。

　　4、影響心肌功能

　　人在休息的時(shí)候心臟也會(huì)休息，此時(shí)的心跳的速度和收縮程度以及供血量都會(huì)降低，如果睡眠時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)影響心臟的工作，時(shí)間一長(zhǎng)就容易導(dǎo)致心肌收縮乏力，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)心跳過速，就是所謂的心慌。

　　5、膽結(jié)石

　　正常情況8點(diǎn)左右是最適合吃早餐的時(shí)間，如果懶覺睡得太長(zhǎng)勢(shì)必?zé)o法在正常時(shí)間食用早餐，膽囊分泌的膽汁就沒有辦法按時(shí)排出，間接增加患膽囊結(jié)石的幾率。

　　6、容易中風(fēng)

　　尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加中風(fēng)的概率，因?yàn)樗邥r(shí)間太長(zhǎng)血液的粘稠度增加，而且不少中老年人都有一定的基礎(chǔ)病，很容易因此誘發(fā)中風(fēng)。

　　7、記憶力減退

　　愛睡懶覺且時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)讓人變得懶惰，這是因?yàn)榇竽X休息的時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致腦細(xì)胞活性降低，睡眠中樞神經(jīng)長(zhǎng)期處于亢奮的階段就會(huì)抑制其他中樞神經(jīng)，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響智力和記憶能力。