能幫助做到的：

①??? 把我自己當(dāng)前時間分配的狀況

②??? 整理那些事情該做，哪些事情不用做

③??? 安排時間去做那些應(yīng)該做的事情

具體內(nèi)容：

④??? 為接下來的每天寫好計(jì)劃

⑤??? 在未來的一周內(nèi)記錄自己的行動

⑥??? 將自己的計(jì)劃和實(shí)際的行動記錄進(jìn)行對比

我們并不想自己想的那樣了解自己的行動，因而需要做好記錄，自我監(jiān)測

?

再具體一些：

①??? 對目標(biāo)行動，認(rèn)知和感情的產(chǎn)生 認(rèn)知

②??? 將行動用數(shù)據(jù)系統(tǒng)記錄

③??? 檢視自己觀察得出的數(shù)據(jù)

?

可能遇到的困難和解決方法：

要記錄24h所有的事項(xiàng)，相當(dāng)繁瑣。且容易忘記記錄，打擊積極性。

①? ? ?與其他已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣結(jié)合，比如刷牙后寫記錄，吃飯后寫記錄

②???? 使用App輔助（Toggl和ATracker）

③???? 提前寫好計(jì)劃框架，將記錄這一過程轉(zhuǎn)變?yōu)樾薷呐c原先計(jì)劃不同的內(nèi)容。

個人感想部分

時間記錄大概是每個希望改變自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)預(yù)先做的功課吧?！安粷M是向上的車輪”，但不滿僅僅是不滿罷了。希望做出改變前，應(yīng)認(rèn)清自己的處境，自己的狀態(tài)。筆者不夠格分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，也是徹底的蠻干派，上面幾句算是肺腑之言。

了解了一下書中推薦的app，個人推薦Toggl，頁面簡潔美觀，支持網(wǎng)頁和手機(jī)應(yīng)用，全英文不需要科學(xué)上網(wǎng)就能下載使用。當(dāng)成時間的賬本來用就好。