整理一下（除去大部分例子）

思考你的利益關(guān)系：

一.別人的看法從哪來(lái)

對(duì)價(jià)值認(rèn)同的渴望（找存在感）

渴望認(rèn)同很正常，有人創(chuàng)造價(jià)值有人貶低他人

二.自己的在意從哪來(lái)

在意，是因?yàn)槿鄙僮约盒枰氖虑?/p>

三.解決的方法從哪來(lái)（設(shè)想評(píng)價(jià)）

思考你們之間的利益關(guān)系

天秤辦法：在意的觀點(diǎn) 態(tài)度 期望的利益

步驟

1.遇到觀點(diǎn)或負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)，先思考自己的利益需求

我是否要接受你的評(píng)價(jià)，只取決于我想從你這里獲得什么

2.從對(duì)方的評(píng)價(jià)中，挖掘有利于自身的信息

提取出來(lái)的價(jià)值就是我們所需要的

沒(méi)價(jià)值的就不理睬

3.如有意愿進(jìn)行善意溝通，用善意去化解戾氣

表達(dá)感謝

趨利的本能讓自己做更現(xiàn)實(shí)的思考和決定

選擇承受是為了得到背后的結(jié)果

選擇無(wú)視是有很多有價(jià)值的事去做

不在意就不會(huì)被約束

人生如戲