醫(yī)生推薦使用筋膜槍嗎？上面匯總了目前關(guān)于筋膜槍的一些主流觀點，如果有朋友想要購買筋膜槍又怕危害身體的話，其實如果你不是孕婦、12歲以下的兒童和本身存在較為嚴(yán)重的是身體疾病的人群，只要避免購買廉價筋膜槍，掌握正確的使用手法，筋膜槍對我們的身體還是有很多好處的，比如：

1、緩解肌肉酸痛，減輕肌肉負(fù)擔(dān)

首先，筋膜槍的適用范圍是很廣的，除了專業(yè)的健身達(dá)人，普通的需要久坐的上班族，或者只是覺得肩頸經(jīng)常不舒服的人，都可以使用筋膜槍，它并不是只為那些健身達(dá)人設(shè)計的。日常生活中，使用筋膜槍的按頭對感到不舒服的部位進(jìn)行按摩，它所產(chǎn)生的震動可以深入身體的深層筋膜，有效緩解肌肉酸痛，大大減輕肌肉的負(fù)擔(dān)！

2、防止肌肉纖維化

當(dāng)我們的身體長期維持一個姿勢時很容易造成肌肉萎縮，這種情況就可以使用筋膜槍來進(jìn)行緩解，筋膜槍的按頭比我們進(jìn)行普通的拉伸更加有力，可以很好地深入筋膜深層，緩解肌肉纖維化，防止肌肉萎縮。

3、幫助進(jìn)行運動前后的拉伸及消除疲憊

健身的朋友都知道，在運動前后，如果拉伸不到位的話，或者超過身體負(fù)荷導(dǎo)致拉伸也不頂用，這樣很容易導(dǎo)致乳酸堆積引發(fā)疼痛，這種情況下筋膜槍就很合適，用按摩頭對肌肉進(jìn)行捶打，使肌肉得到放松，可大大緩解我們肌肉酸痛的狀況，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，將身體激活最佳狀態(tài)。

三、筋膜槍三大潛在風(fēng)險要注意！

醫(yī)生推薦使用筋膜槍嗎？雖然很多醫(yī)生是支持使用筋膜槍的，但我們還是需要警惕，畢竟筋膜槍的擊打力度直接作用于我們的身體，如果使用不當(dāng)也是會有危險的。下圖是康復(fù)師發(fā)布的筋膜槍可能存在的危害，那么使用不當(dāng)或者選到了不專業(yè)的筋膜槍，存在哪些風(fēng)險危害呢？

1、損傷肌肉

有些人在使用了筋膜槍后反而損傷了肌肉，后面發(fā)現(xiàn)這些人大部分都是購買了劣質(zhì)筋膜槍，這些筋膜槍雖然外表沒有什么很大的區(qū)別，但其實它們用料低劣，經(jīng)常會出現(xiàn)擊打力度不均勻、力度過強的等問題，而這些問題嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致壓迫肌肉組織，導(dǎo)致皮下淤血，肌肉撕裂！

2、傷害骨骼

很多筋膜槍宣稱自己是金屬按摩頭，可以更好的按摩，而正是這些金屬按摩頭對我們的骨骼會產(chǎn)生更大的傷害，甚至?xí)l(fā)骨裂！我們千萬不能使用這些筋膜槍！

3、存在隱蔽的慢性傷害

很多時候傷害不是一下子就能體現(xiàn)出來的，很多劣質(zhì)筋膜槍所具有的風(fēng)險也是長時間使用才慢慢被感受到，如撕裂的痛感、嚴(yán)重的酸痛等等，這些問題會給我們的生活帶來極大的不便。

四、揭秘筋膜槍危害的4大原因！

醫(yī)生推薦使用筋膜槍嗎？上面講了筋膜槍的三大好處和三大潛在風(fēng)險，筋膜槍的原理其實很簡單，以高頻震動的方式，作用肌肉深層，以達(dá)到減少局部組織張力、緩解酸痛、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞的效果。那為什么會時有筋膜槍的負(fù)面新聞傳出來呢？究竟是什么原因?qū)е碌娘L(fēng)險？下圖是最新筋膜槍的負(fù)面評價輿情監(jiān)控：

1、盲目跟風(fēng)購買并不適合自己的產(chǎn)品

中國地域遼闊，不同區(qū)域人們的飲食習(xí)慣，勞作方式都不相同，這些都會導(dǎo)致身體的差異，而且雖然人們的肌肉結(jié)構(gòu)相同，但大家的肌肉特征都是不同的。選購筋膜槍不應(yīng)該單純看品牌、顏值，還要學(xué)會根據(jù)自己的身體特征挑選適合自己的筋膜槍，千萬不要盲目跟風(fēng)，最后選擇了跟自己肌肉特征不適合的筋膜槍。

2、迷信歐美大品牌

歐美大牌就一定要比國貨更“香”嗎，這并不見得，其實很多的歐美大牌不過是一種智商稅，利用大家追求外國商品來貼牌賣貨而已，而且那些真正的歐美品牌是針對歐美人群的肌肉特征設(shè)計的，對我們的肌肉兼容性不夠，使用那些筋膜槍，擊打力度和精準(zhǔn)度不夠，反而容易損傷我們的肌肉，得不償失。

3、選擇廉價劣質(zhì)產(chǎn)品

在上面的論述中，我們多次提到劣質(zhì)筋膜槍所帶來的危害，醫(yī)生也不建議用劣質(zhì)筋膜槍，與一些價格上的差異相比，一個優(yōu)質(zhì)的筋膜槍給我們帶來的使用感明顯是更值得的，所以我們不要認(rèn)為筋膜槍都大同小異，隨便選一個也無所謂。

4、選擇一些網(wǎng)紅產(chǎn)品

這兩年直播間賣貨非常流行，很多時候大家在直播間的氛圍下容易沖動下單，還有一種情況是明星代言，但是據(jù)我本人測評，這種情況很多都是貼牌賣貨，毛利潤極大，在節(jié)日大促期間，這類產(chǎn)品大幅度價格跳水，可見質(zhì)量如何！

看到這里可能很多人在想，筋膜槍的風(fēng)險確實得重視，但市面上這么多的品牌，到底哪款適合自己以及不會傷害肌肉？下面我也給大家總結(jié)了16款筋膜槍綜合性能與破壞力測評結(jié)果，大家可以認(rèn)真比照誰的綜合性能強而且不傷肌肉，誰就是更好的選擇：

作為筋膜槍骨灰級博主，AGVIEE未野非?；?！它是極限運動發(fā)燒品牌，對發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被大量博主譽為筋膜槍中的性能巔峰。最大的特點是推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有專業(yè)做“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

做一支高性能且不傷肌肉的筋膜槍很難，不僅品質(zhì)用料得好，還要有技術(shù)實力、精度以及大量調(diào)校！為了提高精度和避免干擾，未野持續(xù)減法，不搞多余功能和玩法，一款產(chǎn)品死磕七八年，升級20多次，優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%！畢竟是極限運動品牌，筋膜槍必須適應(yīng)各種極端環(huán)境，上市前有大量嚴(yán)苛測試，保證性能絕對穩(wěn)定！從不做廣告，也不花錢請各種運動機構(gòu)背書代言！未野創(chuàng)始人強調(diào)：“我們不做大眾玩具，我們只專注發(fā)燒性能與安全，只做真正專業(yè)的東西！”

很多朋友咨詢有沒有低價產(chǎn)品推薦，其實筋膜槍性價比比較高的品牌中，小米和麥瑞克我會比較推薦，其中小米筋膜槍型號有好幾款，我會推薦他們家mini便攜式的那款，性價比高一些，適合女生，推力比較柔和，他們家大槍智商稅高！另外小米家的筋膜槍整體推力偏弱，缺乏調(diào)校，均勻性和精度不太好！再說說菠蘿君，他們家型號也很多，主打的價位段是200元以下，他們家中高端型號智商稅比較重！整體來說這個牌子比較適合預(yù)算不多的朋友，產(chǎn)品體驗和性能方面會相對差一些！

在一款推薦就是飛利浦家的筋膜槍，價格也是死貴死貴，但是5101G這個型號的迷你小型筋膜槍還是有一些亮點，推力在mini小槍中還不錯，綜合性能也還行，雖然沒法跟大槍比，但是在mini小槍里還不錯了，當(dāng)然價格很貴！

五、筋膜槍的適用人群有哪些？

醫(yī)生推薦使用筋膜槍嗎？筋膜槍這幾年的市場火爆，一個很大的優(yōu)勢是因為它適用人群很廣，無論你是專業(yè)運動人士還是不愛運動的普通人，筋膜槍都很有用，那么都有哪些人適用筋膜槍呢？

1、運動員等職業(yè)運動人群

像運動員這些每天都必須進(jìn)行高強度訓(xùn)練的職業(yè)運動人群，身體損傷都是很大的，運動康復(fù)對他們來說十分重要，筋膜槍可以作用到人體的深層筋膜，幫助他們關(guān)節(jié)運動帶來的肌肉損傷等傷痛。

2、健身人群

除了專業(yè)運動員，還有很多健身達(dá)人、健身教練、健身愛好者等，他們的訓(xùn)練強度雖然沒有運動員那么強，但運動后也有拉傷、酸痛，肌肉緊張等等問題，不容忽視。

3、久坐人群

久坐人群是我們最常見的，無論是工作還是學(xué)習(xí)，幾乎一坐就是半天，加上運動量少，很容易導(dǎo)致肌肉僵硬和萎縮、肌肉纖維化等等問題。筋膜槍可以通過高頻振動有效改善血液循環(huán)，放松肌肉，緩解肌肉的酸痛感。

4、老年人群

老年人的身體更是問題多多，而且他們很難自己進(jìn)行按摩，也不是每個老人都有條件可以去按摩店的，這種時候筋膜槍就非常有必要了，可以有效改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，在緩解酸痛等方面有著很好的效果。

醫(yī)生推薦使用筋膜槍嗎？除了那些特殊人群外，只要我們選購優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，掌握正確的使用方法，筋膜槍是一款很優(yōu)秀的按摩產(chǎn)品，會給我們帶來很好的使用感受，提升生活幸福感。希望今天這篇文章可以給大家普及到需要的知識！