人的自然壽命大約是120歲，跑步延年益壽，這真的無(wú)稽之談嗎 跑步快七年，我用咕咚app記錄跑步數(shù)據(jù)快7年，我用keep記錄跑步數(shù)據(jù)3年多。我以前是個(gè)數(shù)據(jù)控，我曾經(jīng)一個(gè)人開車到東湖跑半馬，前幾年我經(jīng)常一個(gè)人開車到東湖跑半馬，去過(guò)東湖的人都知道，我們?nèi)绻嬓木桶衍囃７旁谌A僑城，我們?nèi)绻馨腭R就把車停放在楚風(fēng)園，武漢的跑友武漢跑長(zhǎng)距離的朋友知道“畫心”和“一棵樹”的說(shuō)法。 有時(shí)候，我喜歡一個(gè)人跑向一棵樹，我對(duì)它說(shuō)“我來(lái)了”，我跑到它那里的時(shí)候十多公里，然后折返，再多加幾步就是一個(gè)半馬的距離。狀態(tài)好的情況，我都是兩個(gè)小時(shí)差五分鐘左右完成任務(wù)。 跑步的快樂有時(shí)候?qū)τ谖襾?lái)說(shuō)只有那么一瞬間，就是完成計(jì)劃的一瞬間，我曾經(jīng)標(biāo)榜自己是個(gè)嚴(yán)肅的跑者，因?yàn)槟菚r(shí)在我看來(lái)跑步就是盡情去跑努力去跑，曾經(jīng)我太愛長(zhǎng)距離，大約是因?yàn)榕芰康搅?000公里我跑了全馬，并且全馬我輕松跑完還取得了一般男人都沒有達(dá)到的成績(jī)吧。 我承認(rèn)那就是虛榮心作怪，因?yàn)橄肱艿酶?，我愛上了跑半馬，別人叫我“花神”我還是挺開心的。 可恨的虛榮心，有時(shí)候我們真的會(huì)無(wú)知，我們以為我們一次次超越自己就是美好，我們以為我們?nèi)靸深^跑個(gè)中長(zhǎng)距離我們就是鐵人擁有了鐵腿，好吧，我不多說(shuō)了，不然，引起軒然大波，我只是談?wù)勛约旱臏\見。 很多人說(shuō)跑步能夠延年益壽，跑步讓人變得年輕，跑步真有如此神奇的效果嗎，我問一個(gè)經(jīng)常跑步的人，他以前是個(gè)大胖子。 胖子愛得的病他都有，什么三高啊等等，我不是胖子我跑步前就不胖我跑步純粹是為了讓自己開心。胖子跑步是為了減肥為了身體健康，他做到了，他最胖的時(shí)候190多斤，上廁所蹲不下來(lái)。有一天他發(fā)現(xiàn)再不能這樣了于是他開始跑步，如今終于成為一個(gè)跑姿輕盈行動(dòng)敏捷的胖子，因?yàn)樗旧硎莻€(gè)大塊頭，再怎么跑看體型也不顯瘦。 我問他跑步讓人長(zhǎng)壽嗎，他說(shuō)這個(gè)真不好說(shuō)。是啊，跑步的人只能說(shuō)精氣神比一般人好太多了，因?yàn)榕懿椒置诙喟桶罚屓丝鞓??？鞓返囊蜃訒?huì)讓一個(gè)人好好珍惜光陰，在有限的時(shí)間做一些快樂的事情，工作也好生活也好，我們跑步了，會(huì)發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔鬯鼈儭? 看看身邊跑步的人，都特別開朗特別健談，你如果想讓他分享關(guān)于跑步的感受，他會(huì)仔細(xì)說(shuō)給你聽，他希望更多的人從中獲利，加入跑步大圈。 跑步的人擁有一個(gè)健康的生活方式，他們特別注意飲食起居，很多跑友晚上10點(diǎn)半睡眠，早晨5點(diǎn)起床，有的跑友幾十年如此，愛美食愛馬甲線向各位跑友學(xué)習(xí)，我堅(jiān)持跑步快7年，跑了兩萬(wàn)多公里，但說(shuō)實(shí)話我有時(shí)候也會(huì)懈怠，甚至讓自己處于一種無(wú)病呻吟的狀態(tài)。愛美食愛馬甲線和大家分享跑步中的心路旅程，希望我們健康跑向人生中的每一天。 符合自己的飲食起居太重要，保持健康和諧的心態(tài)太重要，這兩點(diǎn)做到，健康長(zhǎng)壽才有希望。人的自然壽命大約是120歲，但絕大多數(shù)人因病過(guò)早離開了，有人說(shuō)其實(shí)是自己把自己折騰走的。健康的鑰匙就在每個(gè)人手中，你能牢牢抓住嗎？ 跑步，我只想跑出簡(jiǎn)單的快樂，跑步如果能跑出健康長(zhǎng)壽，何樂而不為？ 當(dāng)然，這個(gè)命題不一定正確，你一定會(huì)反駁我，某天某個(gè)跑步的人跑步中猝死，如果他不跑步說(shuō)不定他不會(huì)離開人世，是啊，很多事情說(shuō)不準(zhǔn)。你還會(huì)反駁我，有的人不跑步不愛運(yùn)動(dòng)，人家活到了100多歲，這樣的例子太多太多了。 我家公公婆婆，80多歲了，兩個(gè)人從來(lái)不跑步，年輕的時(shí)候也不愛運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)如今兩個(gè)人的身體倍兒棒，什么毛病也沒有，那些富貴病也和他們無(wú)緣，我先生說(shuō)他家有長(zhǎng)壽基因。 怎么說(shuō)呢，健康的原因解釋不清楚，健康重在一切保持平衡，平衡則健康長(zhǎng)壽。符合自然的飲食起居，運(yùn)動(dòng)很重要但不是絕對(duì)，保持健康和身心和諧，就可滋養(yǎng)人體精氣神，精氣神好了，它可以促進(jìn)自身免疫機(jī)制的運(yùn)行，獲得長(zhǎng)壽。 說(shuō)實(shí)話，我很少生病，我每年去體檢，各項(xiàng)指標(biāo)正常，我每個(gè)月例假特別準(zhǔn)，還有，我?guī)缀醪桓忻?，我從?lái)不去想要活多久能活多久我可以長(zhǎng)壽嗎，我只想每天我來(lái)過(guò)，每天我跑過(guò)，每天我云淡風(fēng)輕每天認(rèn)真對(duì)待了每一天。永遠(yuǎn)有多永遠(yuǎn)，永恒的事物就一定可以永恒嗎。這個(gè)世界，沒有永遠(yuǎn)的永遠(yuǎn)，有的只是真實(shí)的存在。 想到這里，我對(duì)自己說(shuō)，按照自己的節(jié)奏過(guò)好每一天吧，不虛度光陰不妄自菲薄按照每天跑步的節(jié)奏迎接每一個(gè)日出和日落。 和跑友們分享如今我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，我的確做到了減少跑量，我根據(jù)自己的時(shí)間安排跑步任務(wù)。前段時(shí)間我夜跑，這幾天我調(diào)整了跑步時(shí)間，無(wú)論是夜跑還是晨跑，隨時(shí)調(diào)整吧，一個(gè)原則根據(jù)實(shí)際情況一個(gè)要求跑出去找到快樂，千萬(wàn)別總是計(jì)劃，千萬(wàn)別總是說(shuō)“明天吧”。 清晨跑步40分鐘，5點(diǎn)起床，5點(diǎn)30分開始跑步，上班族的一天總是繁忙而擁擠，合理安排時(shí)間，不用拘泥我是不是跑了十公里，十公里不重要，重要的是我跑了40分鐘，我踩著城市的節(jié)奏，我和我的城市一起迎接晨曦。 每天給自己一個(gè)小目標(biāo)吧，我每天除了跑步，目前只有其他兩項(xiàng)容易完成的任務(wù)，第一個(gè)任務(wù)壺鈴運(yùn)動(dòng)，我每天16斤壺鈴力量鍛煉15-20分鐘，挺好的，力量防止跑步受傷，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去的。

我最近發(fā)布的一篇文章《單純跑步，不做任何力量鍛煉，長(zhǎng)此以往會(huì)怎樣》得到廣大跑友喜愛，收藏轉(zhuǎn)發(fā)和分享的人特別多。有個(gè)跑友說(shuō)出了心里話“側(cè)重方向不同吧，如果你喜歡跑，那跑步訓(xùn)練多于力量，你喜歡力量，那力量多于跑步，這些不是一成不變的，自己舒服最好。關(guān)鍵啊，挑起矛盾的是那群不動(dòng)身體，只動(dòng)嘴巴的人”，于我心有戚戚焉，懂你的人自然懂得，不需要你解釋和澄清，我這個(gè)粉絲朋友對(duì)我說(shuō)“開心最好”，說(shuō)真的，我很感動(dòng)你的留言。 我玩自媒體，不關(guān)注其他任何一個(gè)人，因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系我沒有太多時(shí)間多留意其他人，我在這里發(fā)布文章代表了我的看法，一家之言罷了。這是一個(gè)開放的時(shí)代，百花齊放罷了，我只不過(guò)分享一下罷了，至于你看到的壺鈴器材，我自己用了它三年，我感謝三年前我選擇了它，也感謝這三年我堅(jiān)持力量鍛煉了。 你們知道嗎，如今電商時(shí)代，各大平臺(tái)有一些活動(dòng)參加，比如我是體育領(lǐng)域，健康體育運(yùn)動(dòng)好物分享就是平臺(tái)的一個(gè)活動(dòng)，僅此而已。 如果跑步人的思想如此僵化，我真不知道這么多年你是如何跑步的？你已經(jīng)被這個(gè)時(shí)代甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，請(qǐng)你別在我這里獻(xiàn)丑了吧！ 作者簡(jiǎn)介：愛美食愛馬甲線，愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬(wàn)字，馬拉松業(yè)余跑步選手，跑量2萬(wàn)公里，全馬357，半馬147，將無(wú)傷奔跑進(jìn)行到底。