關(guān)于提肛，有一個(gè)流傳的很廣的說法：能延長“搞好事”的時(shí)間。不過真相可能要讓各位紳士們失望了，這兩件事并沒有明確的因果關(guān)聯(lián)，想通過提肛來延時(shí)是找不到啥理論依據(jù)的。 但是各位紳士先別急著退出，經(jīng)常提肛是真的能讓男生變猛的，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 提肛到底是怎么讓男生變猛的？ 幫男生遠(yuǎn)離痔瘡的迫害。痔瘡這個(gè)東西，初期不痛不癢，但如果發(fā)展到三級(jí)、四級(jí)，那就必須要接受“肛門指檢”了。只看名字大家應(yīng)該就能明白，這個(gè)檢查對(duì)男生來說有多社死，可以說是成為猛男路上的一塊絆腳石。而提肛，就可以幫助各位男生解決這個(gè)問題。經(jīng)常練習(xí)不但可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生，對(duì)緩解輕度痔瘡也有效果。 幫男生練就強(qiáng)大的菊部力量。提肛一收一放的動(dòng)作，主要鍛煉的就是你的菊部地區(qū)，有了強(qiáng)大的菊部力量，你憋屁、憋屎的能力也就更強(qiáng)，可以避免生活中某些尷尬情節(jié)的發(fā)生，時(shí)刻保持良好的猛男形象。 幫男生避免尿失禁的發(fā)生。提肛還能鍛煉到控制排尿的盆底肌群，可以減少老年后尿失禁的發(fā)生。當(dāng)一年猛男很簡單，當(dāng)30年猛男就沒那么容易了，想笑到最后，提肛必不可少。 而且提肛還有個(gè)優(yōu)勢：不受時(shí)間地點(diǎn)限制，想練就練。老板開會(huì)你提肛，同事摸魚你變強(qiáng)，這種感覺真是妙不可言。 提肛應(yīng)該怎么練？ 初期還是建議跟隨專業(yè)軟件的方案去科學(xué)合理的鍛煉，這樣的手機(jī)軟件，應(yīng)用商店里一搜就能找到，反正我現(xiàn)在是在手機(jī)上下載手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)鍛煉的，分別對(duì)應(yīng)基礎(chǔ)的早喚醒、午加強(qiáng)、晚鞏固，它可以根據(jù)你自身情況匹配科學(xué)的鍛煉方案，每日有鍛煉提醒，根據(jù)你的鍛煉感受再去切換方案，而且很方隨時(shí)隨地都可以鍛煉，效果不錯(cuò)，另外不鼓勵(lì)自己胡亂瞎練,尤其是無節(jié)制的錯(cuò)誤練習(xí)會(huì)起到反作用 看到這里，想必各位已經(jīng)躍躍欲試了。這里給大家整理了三種練習(xí)方式，可酌情選擇，操練起來了： 扎馬步式：雙腿盡量張開，呈馬步姿勢→踮起腳尖，感受臀部收緊→向上收提肛門→放松全身 平躺式：全身平躺→收提肛門的同時(shí)吸氣，保持幾秒鐘→呼氣，緩慢放松 臀橋式：抬高腰臀，保持懸空，然后再進(jìn)行提肛，效果更佳。 每天練一遍，煩惱都再見。一遍十分鐘，菊部變輕松。提肛甚好，貴在堅(jiān)持。希望下次見面，各位都已經(jīng)變成了真正的猛男。