不吃藥走出抑郁癥的高招

不吃藥走出抑郁癥的高招:　　抑郁癥像一道無形的精神枷鎖，壓得人們喘不過起來，生活質(zhì)量和幸福度大大降低。關(guān)于抑郁癥的治療，臨床醫(yī)學界有著一整套系統(tǒng)專業(yè)的藥物治療方案。不過本文將另辟蹊徑，為您講述一些不靠吃藥走出抑郁癥的辦法。

　　1、保持健康的生活態(tài)度　　在抑郁癥狀出現(xiàn)后，患者尤其要注意堅持健康的生活規(guī)律。飲食上在保持營養(yǎng)豐富的同時，可適當使用一些能振奮精神的巧克力等甜食。同時保持充足和高質(zhì)量的睡眠也是走出抑郁癥的重要保證。

　　2、借繽紛色彩轉(zhuǎn)換心情　　在色彩心理學中，淺橘黃色、天藍色和粉紅色都能使人感到精神振奮，心情愉快，充滿希望。因此想要走出抑郁癥的消極情緒，不妨將家居中的色彩做一番調(diào)整。此外，身著色澤亮麗、鮮艷的衣服，也能改善心情。

　　4、改換思考問題的角度　　精神健康網(wǎng)專家表示，抑郁癥患者的抑郁情緒的出現(xiàn)，很大程度上與病人處理問題的方式缺乏技巧有關(guān)。生活中遇到的問題總是復(fù)雜多變讓人郁悶，想走出抑郁癥的不良情緒，就要學會把復(fù)雜的問題分解成若干簡單的問題，然后逐步找出具體問題的解決方法。

　　5、讓自己忙起來　　受抑郁癥控制的人們看世界總是消極、悲觀，缺乏自信的，成天悲天憫人，情緒低落。想要走出抑郁癥困擾，就要走出封閉的空間，通過參加體育運動、集體活動、平常上班、做家務(wù)等，把用來抑郁的精力轉(zhuǎn)移到其他更有意義的事情上去。

　　關(guān)于如何不吃藥走出抑郁癥的方法，以上為您做了一個大致介紹。精神健康網(wǎng)專家善意提醒您，如果已被確診為中重度抑郁癥，一般的心理調(diào)節(jié)方法功效不大，最好盡快接受系統(tǒng)抗抑郁治療。如果您想進一步了解相關(guān)內(nèi)容，請免費咨詢我們的在線心理醫(yī)生。(文：沐原，本文系精神健康網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載須注明出自精神健康網(wǎng)。)

? ? 下面將介紹一側(cè)中醫(yī)治愈抑郁癥的案例;

患者小敏，年齡27歲，因為家庭壓力和工作壓力過大，導(dǎo)致情緒低落，失眠等抑郁癥狀。

經(jīng)過南昌康民醫(yī)院中醫(yī)師的把脈，望聞問切等辨證診斷認為，小敏的抑郁癥是由于情志失調(diào)、氣血運行不暢、臟腑功能失調(diào)等多種因素引起的。

? ? 因此，治療小敏抑郁癥的原理是通過調(diào)整身體內(nèi)部的陰陽平衡和氣血運行，來達到治愈抑郁癥的目的。

這里，由于小敏年紀小，西藥對肝腎有損傷，容易產(chǎn)生依賴，不建議采取西藥，康民中醫(yī)師逐采用療效顯著、副作用的中藥進行治療。

開出的藥方如下，

? ? 第一階段，采取黃連阿膠湯：黃連、黃芩、人參、甘草、阿膠各10克，生姜3片。這個方子具有清熱解毒、益氣養(yǎng)血的功效，適用于因情緒不暢、氣血不足而引起的抑郁癥狀。

第二階段，采取安神補心丸：當歸、白芍、龍眼肉、茯苓、天麻、遠志各30克，甘草15克。這個方子具有安神補心、調(diào)和氣血的功效，適用于因情緒波動、氣血不足而引起的抑郁癥狀。

平時配合中藥茶飲，采取川芎茶調(diào)：川芎、當歸、白芍、香附、茯苓各10克，紅棗5個。

這個方子具有活血化瘀、調(diào)和氣血的功效，適用于因情緒不暢、氣血不足而引起的抑郁癥狀。

期間，對小敏采用針灸、推拿，心理室輔導(dǎo)等綜合治療，

針灸是通過刺激人體穴位來調(diào)整身體內(nèi)部的陰陽平衡和氣血運行；

? ? 推拿則是通過按摩人體經(jīng)絡(luò)來促進氣血暢通，讓藥物更好的吸收，心理輔助是要對小敏進行心理的疏散，建立良好的心態(tài)；經(jīng)過三個月的綜合診治后，小敏的情緒逐漸穩(wěn)定，食欲明顯改善，隨后每隔三個月復(fù)診一次，一年后基本病情能得到穩(wěn)定性痊愈；

需要注意的是，每個人的情況不同，治療效果也會有所不同。在接受中醫(yī)治療前，建議患者先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

? ? 此外，在治療過程中也需要保持良好的心態(tài)和生活習慣，以達到最佳的治療效果。

希望更多的人能夠了解和接受中醫(yī)治療，并在日常生活中注意保持良好的心態(tài)和生活習慣，預(yù)防和治愈抑郁癥。