為什么說裹起 翻落呢 兩腿兩肩的結(jié)構(gòu)告訴我們 旋外 是支棱起來的 旋內(nèi) 是松落下去的 但是這樣就和以前說的 裹合屈曲 翻開伸展 又岔劈了 難道要再拐回去 裹開伸展 翻合屈曲 其實(shí) 是不違逆的 關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)會(huì)帶動(dòng)關(guān)節(jié)的開合 這是螺旋中的左右 六面還有前后上下呢 肌肉的伸縮控制的關(guān)節(jié)開合 就是上下 上一層關(guān)節(jié)的開合 決定前后 也就是說 人如果站立狀態(tài)下 就只有 關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)左右的開合 和肌肉屈伸上下的起落 然而人如果動(dòng)起來 那就復(fù)雜多了 張烈老先生說過 屈膝下蹲 有個(gè)極限狀態(tài) 這個(gè)狀態(tài)是半蹲 為什么這個(gè)是極限狀態(tài) 人蹲不下去了嗎 不是 是這個(gè)狀態(tài)下 繼續(xù)屈膝 人就會(huì)偏離中線 后坐 繼續(xù)屈胯 人就會(huì)前傾 繼續(xù)屈踝 人就是前栽 這個(gè)就是你站立狀態(tài)下屈曲的極限 因?yàn)樵賱?dòng) 你就會(huì)動(dòng)起來 離開原地中心 這時(shí)我也就明白了 為什么形意拳起式 要一側(cè)回45度了 因?yàn)槟銦o極式站立90度 再怎么屈曲 也是原地動(dòng)不了的 只會(huì)前俯后仰左歪右斜 而一側(cè)回45度 人變?yōu)榱藗?cè)立 此時(shí)再屈曲 人就是前撲 一腳前一腳后 自然三體式到位 這就是昨天我說的 你前鞠躬的時(shí)候 側(cè)身擰轉(zhuǎn) 就會(huì)順下去壓力一樣 那么 是怎么撲出去的呢 你抬腿 靠的是什么 屈膝嗎 不是 是屈髖 這就是我說的 膝要往前 靠的是上一層關(guān)節(jié)的開合 膝往后 自然是展髖 為什么屈髖會(huì)抬膝 因?yàn)楦辜∈湛s 為什么展髖會(huì)落膝 因?yàn)檠∈湛s 那么為什么小腿會(huì)往前呢 自然是因?yàn)檎瓜?展膝是哪里 是股四頭肌收縮 反之屈膝則股三頭肌 這就是上層決定下層 肩臂也一樣 所以 常說的頂膝 是哪里 上頂是股四頭肌 前頂是腰肌 頂膝 就是這兩處發(fā)力 而處處的要求 都是處處的連接 所以 樁一站 全身都在發(fā)力 一環(huán)扣一環(huán) 從核心出發(fā) 回到核心處 那么說回裹翻 ?裹翻就是旋轉(zhuǎn) 擰轉(zhuǎn) 處處關(guān)節(jié)的擰轉(zhuǎn) 如三體式的后足 關(guān)節(jié)就是旋內(nèi)的翻 有勁而不動(dòng)形 但是外八怎么來的呢 看無極式怎么站的 是旋外裹出來的 有勁也動(dòng)形 這個(gè)形 都是從根節(jié)動(dòng)的 肩胯開合裹翻出來的 胯膝足 必然是一體的裹翻 錯(cuò)了 就會(huì)錯(cuò)傷 所以 三體式的后足 就是裹出了形 再翻上了勁 裹形翻勁 這就是爭 而前足就是無裹形也無翻形 勁自然是裹翻相合 只不過有的要內(nèi)扣 所以翻勁略大 翻形略大 三體式 處處都是屈 處處都是合 但是也是開 也是展 因?yàn)闊o開的合 就合死了 所以 裹翻 就是擰轉(zhuǎn) 而屈伸是屈伸都有的 只不過隨著裹翻 而變化尺度 那么 裹是開 是起 翻是合 是落 屈伸自然隨著裹翻而動(dòng) 裹伸 翻屈 這么看的話 無極式側(cè)身45度后的劈出 究竟是屈呢 還是伸呢 看出去的手足 是抬著出去的 還是平著出去的 抬著 就是屈髖 平著 那就豐富了 是股四頭肌的收縮 伸展了膝關(guān)節(jié) 但是你是伸不出去的 因?yàn)轶y踝卡著呢 所以怎么辦呢 屈髖抬起來一點(diǎn) 不不不 不是抬 以前說過 不管是屈還是伸 都是延展 這樣才不會(huì)縮 為什么明明是收縮 卻不縮 而是延展呢 因?yàn)榛?股四頭肌 和股三頭肌的互爭 那么除了屈髖 還能怎么做呢 擰轉(zhuǎn) 身體的擰轉(zhuǎn) 腰胯的擰轉(zhuǎn) 這一轉(zhuǎn) 就順了 襠也展開了 髖也展開了 膝腋展開了 踝也展開了 腳弓也展開了 所以 一伸皆伸 既然是伸 那么是裹嘛 不是 出去的手足 是不旋轉(zhuǎn)的 高度是平出的 左右是正出的 也就是說 形上是沒有裹翻的 是隨便出的嗎 是裹翻爭出來的 關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn) 是關(guān)節(jié)做出來的嗎 當(dāng)然不是 也是肌肉做出來的 是那些小肌肉 平時(shí)的怠惰肌肉群 它們做出來的 旋外 和旋內(nèi) 你如果只是屈伸關(guān)節(jié) 那么 就只有大肌肉發(fā)力 而旋轉(zhuǎn) 是能帶上這些小肌肉的 但是你平平正正的出手足 這些旋轉(zhuǎn)肌肉 就不管了嗎 當(dāng)然不可能 也是要發(fā)力的 也是要爭的 內(nèi)旋發(fā)力 外旋發(fā)力 爭一個(gè)和諧出來 和屈伸的互爭是一樣的 也就是說 屈伸關(guān)節(jié)的肌肉群 和旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)的肌肉群 不能合二為一 也就是說 裹翻 就是旋轉(zhuǎn) 開合就是開合 一般來說 裹和伸開同力 翻和屈合同力 但是總有裹翻相爭動(dòng)不了 屈伸相爭動(dòng)不了的時(shí)候 那個(gè)時(shí)候 就只能單單的旋轉(zhuǎn) 或者屈伸了