不得不說，心態(tài)穩(wěn)定是復(fù)合成功的基石，而奔潰是復(fù)合路上的常態(tài)。

奔潰的次數(shù)少能夠理解，次數(shù)多了其實(shí)對于復(fù)合的殺傷還是很大的。因?yàn)楸紳⒌拇螖?shù)多了，你會慢慢走入習(xí)得性無助的心理狀態(tài)，久而久之，其實(shí)也就是我們所說的躺平！

在我接過那么多咨詢案例來講，你能夠走到挽回這步，那么心態(tài)不穩(wěn)定是必然的，你要做的是如何處理好這些不穩(wěn)定，繼續(xù)前進(jìn)，達(dá)到你想要的目標(biāo)為止！

如果是突然被分手，分手時人的正常心理活動都是茫然和憤怒，之后會陷入委屈。陷入這三種情緒之后，人就會掉進(jìn)一個怪圈。

一，茫然 —— 我究竟做錯了什么才會讓TA跟我分手？

其實(shí)不是，如果我們研究過【阿德勒的課題分離理論】就會知道，分手是對方的課題，和我們并沒有特別大的關(guān)系。

說到底，分手的原因只有一個，不合適。

外部的不合適包括家庭條件、工作、生活方式等等，而內(nèi)部矛盾主要來自于“改變”。我們接下來要做的，就是厘清到底這類改變源自于哪里。

這就涉及到復(fù)盤了，當(dāng)然，復(fù)盤也是要有方法的。

我們不妨回憶一下，初次見面，或者是在分手之前的熱戀期，我們最吸引對方的是哪一點(diǎn)？是溫和善良有禮，還是知分寸進(jìn)退，再或者是單純好看有錢？

總而言之，這類最吸引對方的，就是你的核心競爭力。而“改變”，改變的就是核心競爭力。這里不一定是你改變，也有可能是對方認(rèn)為你的核心競爭力如今不一定值得其繼續(xù)投入。

缺乏【新鮮感】或者是缺乏【安全感】，大致如此。所以，我們要做的，就是重新找回新鮮感。

比如：一位非常優(yōu)秀的女生。

真的是非常漂亮一個女生，在被分手到復(fù)聯(lián)再到見面的過程中，她給對方所表現(xiàn)出的，是截然不同的一面。

原本她特別愛查崗，后來在復(fù)聯(lián)的過程中，男生每次都說，“我接下來有點(diǎn)事情?！?/p>

她原先這個時候一定會問，“你去哪，什么時候回來？和誰一起？”當(dāng)她第一次打算這么說的時候，被我攔下了。

分手的時候，一定要用最快的速度調(diào)整好自己的心態(tài)，認(rèn)清楚自己的位置。

在這位女生的例子里：

”一來她所展現(xiàn)出的“黏人”一面是男生想要和她分手的主要原因，“

”二來則是她目前僅僅是以“普通朋友”的身份在和對方聊天，沒有資格也沒有立場說這話?！?/p>

在搞清楚這么兩點(diǎn)以后，經(jīng)我指導(dǎo)，在半個月后雙方成功約見。在約見中，她的變化也和平時截然不同，用她的原話說，“他看到我滿臉詫異。”

后來，他們兩個順理成章地復(fù)合了。

二，憤怒 —— 是將自己的情緒轉(zhuǎn)嫁給其他人的一種非?？膳碌男袨椋?/p>

這種行為所具有的心理活動，大致是：

“我對你這么好，你居然要跟我分手？”

“我條件比你好，你憑什么跟我分手？”

“你跟我分手，真是忘恩負(fù)義狼心狗肺！”

這樣的情緒，會造成在分手的時候或者是分手之后，說出過激的話，而把對方越推越遠(yuǎn)。

推拉是對的，但是在這種情況下的推拉，只能叫單純的“推”，讓對方對你產(chǎn)生厭惡感。

而正確的推拉則會產(chǎn)生得失感，讓對方更為需要你。

說到這里，我身邊有個朋友，是個全職太太，

按理說全職太太的老公大多嫌棄全職太太覺得她們啥都不干，但她老公則不然，因?yàn)樗?jīng)常會出門旅游一段時間，中間這段時間就讓老公自己帶孩子，老公本人不太會照顧孩子，所以對她的依賴感更強(qiáng)——這個道理在情感中同樣適用，提供經(jīng)濟(jì)價值或者是情緒價值再或者是某些不可替代的技能，才能讓對方真正不太容易厭棄你。

話題還是回到復(fù)盤上，在這種情況下的復(fù)盤，主要是思考，自己是不是把對方逼得太緊了。

尤其是在公司樓下堵人，再或者是時不時和對方提到結(jié)婚。

【安全感】，【歸屬感】，【新鮮感】這三條在感情中缺一不可，但是要把握好度。

如果一味逼得太緊，只會產(chǎn)生反效果。調(diào)整心態(tài)，讓對方依賴你的同時，自己卻不那么依賴他，這才是獲得復(fù)合鑰匙的不二法門。

三， 委屈 —— 這種感受都會伴隨著強(qiáng)烈的不甘感從而回到茫然！

事實(shí)上這種委屈會讓人放低姿態(tài)，從而去“跪舔”對方。那么這也是非常不可取的。

事實(shí)上，在委屈感爆發(fā)的時候，我們反而不應(yīng)該去復(fù)盤自己到底做錯了什么，而要去思考，自己究竟做對了什么。

把對的延續(xù)下去，找到自己的核心競爭力，才能夠獲得復(fù)合的機(jī)會。

再說復(fù)盤。復(fù)盤的本質(zhì)，是要了解自己需要什么，而對方需要什么。復(fù)盤不是一味迎合對方，而是要評估在這段感情中，有沒有必要繼續(xù)。

如果對方所需要的和你原本的相差甚遠(yuǎn)，那需要謹(jǐn)慎考慮，只有你真正內(nèi)心確定這個人才去復(fù)合。

只要能夠搞清楚對方需要什么，對癥下藥，順便評估一下有沒有復(fù)合必要就可以。

四，差異 —— 分手后男生比女生慢半拍！

男生的反應(yīng)：

”終于恢復(fù)快樂的單身生活了，再也不用被那女的糾纏了，哈哈哈哈可以快樂浪起來！開黑可以隨時隨地~~“

女生的反應(yīng)：

• 他真的不愛我了嗎？

• 我做錯了什么？

• 還是他愛上別人了嗎？

• 我們還能回去嗎？

• 是因?yàn)閤x問題嗎，還是xx沒解決？為什么當(dāng)初我們不好好在一起……“

一個月，或一周 后。男生開始對“自由自在”的生活有些許不適，其實(shí)以前也挺好的。【 失去了才懂得珍惜？ 】

女生依靠社會性支持慢慢走了出來，對前男友的態(tài)度，從一開始的【自責(zé)——想念】，變成【想念——憤怒】、【無欲無求——憤怒】、【拜拜就拜拜，下一個更乖】。

真愛分手后：

——女性是劇烈短痛，男性是漸進(jìn)長痛 ！

有點(diǎn)不符合想象，但其實(shí)也很好理解。男性從小被教育和塑造成“男兒有淚不輕彈”，感情的直接表露對他們來講是少有的。

即使遇到了傷心事，他們更加傾向于自己消化，不會輕易吐露心聲。

而女性則不同，她們會有家長里短的三兩閨蜜：一方面幫著理性分析，力挺朋友，一方面共情、接納女性的情緒。

這都在幫助女性在分手后重新認(rèn)識和肯定自己的價值，更快走出來。

如果沒有一段新的感情沖進(jìn)，那分手后的「不適感」，是挽回發(fā)生的直接原因。

女孩子們被分手后常常后知后覺，想不通為什么？？

每個被分手的人都是痛苦的，這種痛苦中夾雜著無可奈何，也會衍生出不理智的想法和行為，對挽回起著相反的作用。

一直都在幻想男友會來找你，一直在幻想只要道歉了，對方就會給你臺階下，然后順利復(fù)合！

五， 認(rèn)知　——　挽回中常見的心態(tài)錯誤

很多人挽回的第一步就走錯了！錯的地方很明顯。那就是為了挽回前任：不惜放下尊嚴(yán)，甚至違背原則，最終丟掉了自己，失去了自我

我們可以想一想，自己都丟了，怎么能讓對方回心轉(zhuǎn)意？

很多人會說：沒有辦法，我已經(jīng)在挽回中卑微到塵埃了，我該怎么辦？

在挽回男友中心態(tài)建設(shè)最基本的一步：首先是別跪著，要站起來！簡單點(diǎn)講就是：你把這段感情看的太重了，這個不利于你的心態(tài)平衡！

在咨詢中發(fā)現(xiàn)一種常見的分手案例：

”有不少人在整個戀愛期間，戀人價值比較低，造成兩個人之間的戀人價值嚴(yán)重失衡，天平過度倒向了對方，導(dǎo)致其不再滿足于當(dāng)下的感情收益，渴望進(jìn)入到一個收益更高的地方?！?/p>

這時候如果沒有及時采取有效方法，對方就會尋找一個新伴侶替代我們，我們就會被分手了。

這種分手的挽回要用「 低轉(zhuǎn)高」模型?！傅娃D(zhuǎn)高」挽回最忌諱的是放下尊嚴(yán)、失去底線、死纏爛打和賣可憐。

值得注意的是：需要「低轉(zhuǎn)高」挽回的人，一般在戀愛中跪的太久，站不起來了。

六，跳蚤理論——該如何擺正心態(tài)

在之前的心理學(xué)習(xí)中我記憶最深刻一個心理學(xué)理論——「 跳蚤理論 」也叫跳蚤成功理論

”曾經(jīng)有人做過實(shí)驗(yàn)，把能跳到房檐那么高的跳蚤裝到一個很矮的容器里，瓶口用透明玻璃封住，這樣跳蚤只能跳到瓶口那么高，過了一段時間后，跳蚤被人放了出來，但在外面也只能跳容器那么高?！?/p>

這就是「 跳蚤理論 」：”它告訴我們其實(shí)沒那么糟糕，被分手后我們的前任，咨詢師，甚至自己，都會自我剖析，一遍又一遍的控訴自己和前任相處時多么的有問題，“

但實(shí)際上你自己的價值并沒有那么低，甚至還比前任優(yōu)秀。

所以挽回的核心是把握住自己是圓心，要將前任拉回到自己的那個以圓心為中心的圓里面。

可以將前任當(dāng)成“陌生人”去看待，因?yàn)槲覀兠總€人，包括自己，都有不少缺點(diǎn)，因?yàn)樽约合胪旎?，所以覺得前任是完美的，ta的一些優(yōu)點(diǎn)被抬得虛高了。

而這種心態(tài)下，你會不計成本的向前任投入源源不斷的情緒價值，前任也很容易利用你，將你當(dāng)成“工具人”。

所以我們想再續(xù)前緣的話，就丟掉【 挽回】，換成【 征服 】，看到這里，相信我們已經(jīng)完成了心理建設(shè)，給自己加足了能量，向前進(jìn)出發(fā)！

綜上，在挽回中心態(tài)能夠很平穩(wěn)是不太現(xiàn)實(shí)的，適當(dāng)?shù)那榫w不穩(wěn)定是在可控的范圍內(nèi)。如果你能夠在挽回的過程中做到淡定自如，不受對方一絲的影響，那么前任是不是需要你挽回都似乎變得不重要了。因?yàn)槟愣疾皇軐Ψ饺魏蔚那榫w沖擊和影響，你又為什么會去挽回對方呢？