便秘是指排便困難、大便次數(shù)少。腹瀉是指大便次數(shù)異常增多，且便便很稀、不成形。便秘和腹瀉是生活中很常見的腸道問題，若是反反復(fù)復(fù)，總是不恢復(fù)的話，就可能是身體出了一些問題。今天，我們就來(lái)聊一聊，便秘和腹瀉常由哪些因素誘發(fā)？

飲食不當(dāng)

飲食中膳食纖維或水分不足時(shí)，人體內(nèi)糞便移動(dòng)速度會(huì)減慢，水分會(huì)逐漸被身體其他部位吸收，從而使糞便越來(lái)越小、移動(dòng)越來(lái)越難，引起便秘。夏季喝冷飲、吹空調(diào)，或進(jìn)食了牛奶、雞蛋、辣椒等個(gè)人不耐受的食物，可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹脹、腹瀉。

久坐不動(dòng)

不愛運(yùn)動(dòng)、久坐等“懶”習(xí)慣，會(huì)使腸道蠕動(dòng)越來(lái)越慢。此外，如果忍便不排，糞便在腸道內(nèi)停留太久，被進(jìn)一步吸收，體積也會(huì)變小，不足以刺激腸道產(chǎn)生便意。久而久之，直腸對(duì)糞便的壓力刺激也會(huì)逐漸不敏感，加重便秘。

疾病影響

服用抗抑郁藥、鈣劑、利尿劑等也會(huì)導(dǎo)致便秘。服用洋地黃類藥物，或甲亢、腎功能不全等疾病患者易出現(xiàn)腹瀉癥狀。如有這些情況，患者要及時(shí)與醫(yī)生溝通，進(jìn)行藥物或服藥時(shí)間的調(diào)整，減少胃腸道副作用。

胡亂吃藥

便秘人群的一大問題在于“亂吃瀉藥”，市面上的清腸產(chǎn)品眾多，但大多包含蘆薈、大黃等瀉劑成分，長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，減弱腸蠕動(dòng)，進(jìn)一步加重便秘。