一般說血糖是指血中葡萄糖的水平，人體血糖高于正常范圍稱為高血糖。引起糖尿病患者血糖升高原因比較多，一般情況下具體有以下幾點：

1.激素類藥物類藥、抗精神病類藥等，都可能會影響血糖值的水準，使血糖升高。?

2.精神壓力比較大，會導致身體里面的環(huán)境紊亂。情緒暴躁，動不動就發(fā)脾氣。負面情緒也會造成血糖失控。

3.不合理的飲食、吃太多含糖量高的食物等會造成血糖升高。經(jīng)常飲酒，而酒精的吸收和代謝相對較快，破壞了血糖的平衡，也會發(fā)生高血糖。

4.久坐缺乏運動的人，血糖容易高。適度運動是糖尿病人最便宜的降糖藥，能增強胰島素的敏感性，幫助糖友控制血糖。

5.熬夜也會引起血糖升高。如果長期都是晚上11點之后入睡，很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，導致血糖變高。

6.自身有感染、炎癥、肝臟、胰腺等出現(xiàn)問題，都會引起血糖升高。

7.降糖藥有很多種，不要隨意用藥，用的不得當控糖不理想，會引起血糖升高。應遵醫(yī)囑服藥，否則達不到治療效果的。

8.每日睡午覺 30 分鈡以上的人，比沒有睡午覺或午休時間不夠 30 分鈡的人血糖濃度要高。

糖友們要定期去醫(yī)院復查，如果發(fā)現(xiàn)血糖高，就請醫(yī)生制定更合理的用藥和飲食方案，這樣才能長久的把血糖控制好，遠離并發(fā)癥。

早餐：

-雜糧饅頭，25克（面坯重量。面粉：小麥面、黑米面、燕麥面、糙米面。）

-蒸紅薯，28克

-蒸山藥，48

-拌鮮姜絲，15克

-雞蛋炒黃瓜洋蔥，167克

-自制豆?jié){，1中碗

午餐：

-綠豆米飯，135克（熟米飯重量.米：大米、小米、綠豆。）

-魔芋米飯，115克

-燉魚塊，133克

-清炒萵筍葉，138克

-木耳炒萵筍絲，145克

-萵筍葉湯，1小碗

兩餐之間水果盤,98克（獼猴桃、黃瓜）

晚餐：

-蕎麥面條，75克（生面條重量。）

-煮雞蛋29克

-蟹味菇炒黃瓜番茄，175克

-拌料，1湯勺