姓名：鈴木琴子

英文：Suzuki Kotoko

生日：1984年3月28日

職業(yè)：健身教練，比基尼選手

國(guó)籍：日本

出生地：巖手縣?

身高：160cm

崇拜的偶像：安井由里，長(zhǎng)瀨洋子

喜歡的食物：炸雞，濃郁味道的酒

討厭的食物：芹菜香菜，有刺激的

訓(xùn)練以外的愛(ài)好：飼養(yǎng)鍬蟲(chóng)【大夾子蟲(chóng)】

歷史參賽的戰(zhàn)績(jī)：

2021年?yáng)|京比基尼健身錦標(biāo)賽35+級(jí)冠軍

2021年埼玉縣健身公開(kāi)賽比基尼健身總冠軍

2021年?yáng)|日本健身錦標(biāo)賽比基尼健身35至163cm組冠軍

2019橫濱公開(kāi)比基尼健身40歲及以下組冠軍

2019肌肉門新宿高島屋比基尼綜合冠軍

祝讀者小伙伴們工作日愉快！每天都有好心情！今日肌肉女主角：鈴木琴子【Suzuki Kotoko】；來(lái)自日本巖手縣的潛力型比基尼選手，她曾經(jīng)是一名朝九晚五的普通上班族，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致體型開(kāi)始肥胖。

很快減肥成為了她生活中的主要目標(biāo)，但是純粹的依靠節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，想要達(dá)到塑造出完美體型和減脂的效果，幾乎是天方夜譚，很快，她就認(rèn)識(shí)到這個(gè)殘酷的真相，于是，她開(kāi)始在公共設(shè)施的游泳館中練習(xí)游泳，游泳館中有一個(gè)健身訓(xùn)練室，在那里，鈴木琴子通過(guò)負(fù)重訓(xùn)練逐漸體驗(yàn)到了脂肪燃燒的熱力感。

漸漸地，鈴木琴子的目標(biāo)從單純的減肥轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾?，公共?xùn)練室的設(shè)施已經(jīng)無(wú)法滿足她的需求，她去到了24小時(shí)的專業(yè)健身房，然后開(kāi)始按順序，對(duì)身體的不同部位進(jìn)行訓(xùn)練，鈴木琴子愛(ài)上了這項(xiàng)令人著迷的運(yùn)動(dòng)方式。

每天除了做大量的伸展運(yùn)動(dòng)和負(fù)重訓(xùn)練以外，飲食上的結(jié)合搭配當(dāng)然是不可或缺的，鈴木琴子為自己制定了專屬的減脂食譜，以保證在供給營(yíng)養(yǎng)和能量的同時(shí)，盡可能的降低身體的脂肪含量。

兩年前，鈴木琴子贏得了東日本錦標(biāo)賽和東京錦標(biāo)賽的冠軍，這是比她預(yù)期更好的成績(jī)，所以她暫時(shí)進(jìn)入了休賽期，在她看來(lái)，與其設(shè)定一個(gè)遙遠(yuǎn)的大目標(biāo)，不如從可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)先開(kāi)始，鈴木琴子希望在全日本的健身賽事中都獲得獎(jiǎng)項(xiàng)，所以會(huì)繼續(xù)努力！

感謝閱讀！期待三連！

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