文/圖： 正氣站樁學(xué)堂

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你在站樁時(shí)是否感覺(jué)氣一直浮在上半身，有一個(gè)原因是你的襠部沒(méi)做好。

那么站樁時(shí)襠部要怎么做呢？

我們?cè)谡緲稌r(shí)要求做到開(kāi)襠圓胯，就是說(shuō)開(kāi)襠的時(shí)候，要求那個(gè)襠里面打開(kāi)，像夾一個(gè)氣球一樣，膝蓋既有往里夾的勁，又有往外撐的勁，這樣就形成一個(gè)開(kāi)襠的感覺(jué)，然后圓胯的話，就是保持一個(gè)泛臀的狀態(tài)，具體做法請(qǐng)?jiān)诮虒W(xué)視頻中想看。

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那么這只是在外形上，最初期的時(shí)候，大家做到了一個(gè)基本功的要求。

那么到后期的話，就是說(shuō)隨著你的呼吸，每一口呼吸你都會(huì)感覺(jué)到，你在呼吸時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到腹股溝，你的襠部胯部都有通道打開(kāi)，都會(huì)有一個(gè)閥門(mén)打開(kāi)，這樣一吸氣，氣息的閥門(mén)就打開(kāi)，氣血就下去了，一呼這閥門(mén)又關(guān)掉了。

編輯切換為居中

以上是站樁時(shí)襠部的要求，如果你感覺(jué)有用，請(qǐng)點(diǎn)贊。

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