有時(shí)候我們會(huì)羨慕學(xué)霸們的智力，或者面對(duì)難題時(shí)，可能會(huì)以智力不夠?yàn)橛啥艞?，抑或產(chǎn)生抵觸心理，而現(xiàn)實(shí)是我們的智力往往比我們認(rèn)為的要好，只是說我們沒有方式方法將其最大的發(fā)揮出來，就好比一個(gè)計(jì)算機(jī)的硬件再好，若沒有一個(gè)好的軟件進(jìn)行協(xié)調(diào)控制，那么這個(gè)計(jì)算機(jī)的性能也不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果，因此我們需要做的就是升級(jí)“軟件”，也就是所謂的挖掘人腦的最大潛力。

人腦的結(jié)構(gòu)

想要了解如何最大程度的發(fā)揮智力，那么就得先了解我們?nèi)四X的結(jié)構(gòu)。

1. 從生理角度來看，人腦分為：理智腦、情緒腦、本能腦。三個(gè)腦的運(yùn)算速度依次增加但耗能卻依次減少，理智腦的運(yùn)算速度為40次/秒但是耗能最大，而本能腦可以達(dá)到1100萬次/秒但是耗能最小。正是因?yàn)檫@種運(yùn)算速度的差異，導(dǎo)致了我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)快于理智的場(chǎng)景，例如在我們比較憤怒的時(shí)候，情緒腦立刻做出反應(yīng)，導(dǎo)致我們常常會(huì)做出一些愚蠢的事情，事后冷靜下來，理智腦占上風(fēng)時(shí)，就會(huì)后悔之前莽撞的行為。正是因?yàn)檫@種耗能的差異，加上人避難趨易、及時(shí)滿足的人性，就會(huì)導(dǎo)致人常常將理智腦作為最后選項(xiàng)。

2. 從意識(shí)形態(tài)來看，人腦分為7個(gè)意識(shí)和1個(gè)潛意識(shí)，如果將其類比為我們常用的計(jì)算機(jī)或者手機(jī)，那么人腦是個(gè)8核的機(jī)器。有時(shí)候我們會(huì)覺得自己已經(jīng)很專注了，其實(shí)有很多“后臺(tái)程序”在一直運(yùn)行著，從而霸占我們?cè)居脕硭伎贾匾虑榈摹昂恕保缡盏搅藗€(gè)快遞，即使我們會(huì)想著什么時(shí)候下樓了順便拿一下就行，但是這種想法會(huì)一直占用著一個(gè)“核”，直到這個(gè)“程序”運(yùn)行完畢。一般人同時(shí)能記住要完成的事情不會(huì)超過7個(gè)，如果再來一個(gè)事情，例如得買個(gè)電池，我們就會(huì)自動(dòng)把取快遞這件事忘記，直到電池裝進(jìn)遙控器里，我們才想起來，哦！還有個(gè)快遞剛剛忘了取了。那么還有第8個(gè)核“潛意識(shí)”是做什么的呢？潛意識(shí)和意識(shí)不同，意識(shí)的思考模式是“直截了當(dāng)”形式的，當(dāng)看到問題，會(huì)直接找到這個(gè)問題相關(guān)的神經(jīng)元，而潛意識(shí)的思考模式是“誤打誤撞”形式的，會(huì)從各個(gè)角度出發(fā)，嘗試各個(gè)神經(jīng)元的連接，從而在下一次意識(shí)思考這個(gè)問題的時(shí)候，就會(huì)有跟多的可能性。例如有時(shí)候我們對(duì)于一個(gè)問題百思不得其解，但是當(dāng)我們想要休息甚至放棄的時(shí)候，把這個(gè)問題擱在一邊，這時(shí)候潛意識(shí)就會(huì)開始工作，幫助我們建立一些新的連接，從而協(xié)助我們下一次思考這個(gè)難題。

人腦的升級(jí)

了解了人腦的結(jié)構(gòu)，那我們就可以分為兩個(gè)大方向進(jìn)行優(yōu)化，一個(gè)是升級(jí)“硬件”，一個(gè)是升級(jí)“軟件”。

1. 對(duì)于升級(jí)“硬件”，可以分為如下四個(gè)方向。

   第一增大“內(nèi)存”，我們雖然無法讓自己多一個(gè)核，但是我們可以讓自己多一些“內(nèi)存”，方法就是有氧運(yùn)動(dòng)，研究表明有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，腦神經(jīng)細(xì)胞多了，自然就會(huì)有更多的“內(nèi)存”。

   第二“充電”，如果計(jì)算機(jī)處于低電量狀態(tài)，自然就不會(huì)以高性能狀態(tài)運(yùn)行，那么充電的方式就是休息，這里的休息不僅僅是睡眠，還有在工作間隙的主動(dòng)休息，也就是著名的番茄工作法（工作25分鐘休息5分鐘），主動(dòng)休息可以快速“降溫”，在休息時(shí)不要思考之前的問題，從而為下次的思考做準(zhǔn)備，有時(shí)候我們思考正酣暢的時(shí)候，也需要主動(dòng)的跳出來，這時(shí)候不僅不會(huì)打斷這種狀態(tài)，還有助于長(zhǎng)時(shí)間維持這種狀態(tài)。

   第三“降溫”，如果計(jì)算機(jī)處于高溫發(fā)燙的狀態(tài)，那么它的運(yùn)行狀態(tài)一定是糟糕的，同樣人腦也需要降溫，方法就是有氧運(yùn)動(dòng)，和第一點(diǎn)一樣，只是說有氧運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)增長(zhǎng)腦神經(jīng)細(xì)胞，也會(huì)促進(jìn)多巴胺的分泌，從而可以達(dá)到給人腦“降溫”的效果。

   第四增加連接，什么是連接，生理上說就是神經(jīng)突觸的連接，這種連接有助于我們快速聯(lián)想、快速回憶、快速思考，方法就是復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，例如打球、舞蹈等等。

2. 對(duì)于升級(jí)“軟件”，可以分為如下幾個(gè)方向。

   第一用理智腦給另外兩個(gè)腦“畫餅”，雖然理智腦的運(yùn)算速度不高，但是它有其他兩個(gè)腦沒有的，那就是“解釋”能力，這也是為什么人們?cè)谧鲥e(cuò)事后，常常會(huì)自我解釋，從而將自己的愧疚感降到最低，那是因?yàn)槔碇悄X為了不讓情緒腦“崩潰”，會(huì)解釋“你當(dāng)時(shí)這么做也是有原因的”。那么這種解釋能力是否可以為我們所用，用于解決難題呢？答案是可以的，但是需要有意的訓(xùn)練它，不能任憑性子走。例如當(dāng)不喜歡一件任務(wù)的時(shí)候，可以用理智腦進(jìn)行“畫餅”，“勸”另外兩個(gè)腦覺得這件任務(wù)很好玩、做完了會(huì)有很大的成就感等等，否則完全憑意志去讓理智腦與另外兩個(gè)腦抗衡，那么就會(huì)導(dǎo)致耗能很高，同時(shí)也思考的很緩慢。

   第二減少耗能的任務(wù)，在我們制定的眾多計(jì)劃里，肯定會(huì)有幾個(gè)是違反情緒腦和本能腦的。如果全憑意志，控制理智腦去完成，由于其高耗能的特點(diǎn)，我們會(huì)感覺到尤其的累，導(dǎo)致在做其他事情的時(shí)候，原本輕松的事情也充滿了波折。因此我們需要重新審視我們的計(jì)劃清單，將高耗能的事情進(jìn)行篩選。例如早起、鍛煉、背單詞等等，若這些曾經(jīng)都不是一個(gè)習(xí)慣，也就是說都不是情緒腦或本能腦控制范圍的，那么如果都強(qiáng)制自己在一天完成，這無疑是一個(gè)大的挑戰(zhàn)。我們可以做一個(gè)篩選和“畫餅”，例如這一天我只選擇早起和鍛煉，并且用好理智腦的”解釋“能力，等到養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，我們已經(jīng)可以通過本能腦進(jìn)行早起了，這時(shí)候再加入新的挑戰(zhàn)。人的精力是有限的，說的就是這個(gè)道理。

   第三關(guān)閉?“后臺(tái)程序”，我們常常會(huì)自動(dòng)想著某些事情，我們可以將這些需要一直想著的通過某個(gè)媒介記錄下來。比如我們需要在11點(diǎn)開始打車去地鐵站，我們不用一直想著這件事情，也不用常常去關(guān)注時(shí)間，直接定一個(gè)鬧鐘，到時(shí)間了自然會(huì)去執(zhí)行，這樣在此刻到11點(diǎn)之間，我們就可以將原本需要霸占一個(gè)“核”的“后臺(tái)程序”釋放，用于真正需要思考的事情上，這樣會(huì)潛移默化的提高思考的效率。

   第四跳出來，有時(shí)候我們對(duì)某件事一直想不出答案，不妨跳出來，讓潛意識(shí)接管這個(gè)問題，當(dāng)再次進(jìn)入思考時(shí)，可能就會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，歷史上這種發(fā)明創(chuàng)造的例子太多了，這里就不作舉例了。當(dāng)然，潛意識(shí)工作的前提是在這之前，意識(shí)已經(jīng)做了足夠多的思考，已經(jīng)連接了足夠多的神經(jīng)元，否則不做任何思考，潛意識(shí)也不會(huì)針對(duì)這個(gè)問題去做新的連接。

   第五冥想，或許有很多書都提到了這個(gè)方法，但是我之前一直沒有體會(huì)到這個(gè)方法的有效性和趣味性，簡(jiǎn)單來說就是將所有的注意力全部放在呼吸上，這時(shí)候總會(huì)有很多“后臺(tái)程序”開始陸陸續(xù)續(xù)的霸占大腦，這時(shí)候可以使用第三點(diǎn)中所說的，釋放“后臺(tái)程序”，直到7個(gè)“核”都在專注于呼吸這件事情上。這種感覺不易獲得，然而當(dāng)一旦獲得過，就會(huì)發(fā)覺其中的趣味，會(huì)自然而然的想要繼續(xù)維持這種狀態(tài)。如果一不留神有個(gè)“核”溜走了，大可不必懊惱，再拉回到呼吸上就行了。這種活動(dòng)可以鍛煉大腦的專注能力，培養(yǎng)專注的習(xí)慣，當(dāng)下次思考問題的時(shí)候，會(huì)習(xí)慣性的將7個(gè)核都向一個(gè)城墻口沖鋒，那這個(gè)問題距離解決還會(huì)遠(yuǎn)嗎。

如果您看到這里，非常感謝您的耐心和包容~