蒼白無力的身體，還有什么價值？不要讓自己成為磨牙之人，換取一時的虛榮和錯誤地生活方式。從現(xiàn)在開始，讓我們改掉那些灰暗的、有害的生活習慣。長期以來，醫(yī)學專家們一再提醒，人的健康和壽命最終由自身習慣決定。如果您不想縮短壽命，就必須認真對待自己的行為舉止，摒棄以下五種不良習慣：

1.熬夜
通常我們會因為工作緊張或娛樂活動而熬夜，然而這樣的做法對我們的身體健康造成的危害是巨大的。長期熬夜破壞身體生物鐘，對心臟和血管造成傷害，并導致神經衰弱，還可能引發(fā)多種疾病，這些疾病長期積累，直接縮短壽命。

2.吸煙

吸煙可謂無益無利無功無過，成千上萬的研究證明，煙草含有毒素，對人體健康造成的危害是多方面的，如呼吸系統(tǒng)疾病、癌癥等。吸煙不僅導致壽命縮短，還會大大降低您的生活質量。

3.酗酒

對于大多數(shù)人來說，過量飲酒對身體健康造成很大的損害，對肝臟、心臟和其他器官造成直接的損傷，導致多種疾病發(fā)生，長期縮短您的壽命。

4.不運動

不運動，身體處于久坐不動狀態(tài)，導致新陳代謝慢，消耗熱能少，引起肥胖，引發(fā)諸如糖尿病、心血管疾病等的疾病，如果放置不理，這些疾病還會縮短壽命。

5.不吃水果蔬菜

人類身體需要攝入營養(yǎng)物質，惟其源可能有水晶皓潔的水果蔬菜。如果您平時不吃新鮮的水果蔬菜，而是大量攝入加工食品、快餐、飲料等垃圾食品，對身體健康造成極大傷害，并導致多種慢性疾病的出現(xiàn)，這些疾病長期積累，也會縮短壽命。

長壽是一種持久的、長期的生活方式，也是一種需要不斷維護的狀態(tài)，它能影響您的生命質量，您需要從自己的生活習慣開始改變，讓自己的身體變得更加健康和無敵。

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