根據(jù)報道，重慶廣播電視臺知名主持人李林于9月2日晚因病去世，年僅42歲。據(jù)了解，李林當天感冒尚未痊愈，在鍛煉身體時突發(fā)心肌梗塞，令人惋惜。

中國播音主持網(wǎng)官方微博“中播網(wǎng)”發(fā)文悼念：重慶之聲新聞主播李林，因感冒尚未痊愈，9月2日晚鍛煉身體時，突發(fā)心肌梗塞，離開了我們。李林從業(yè)生涯二十載，性格豪爽，為人真誠，謙遜低調。他的離去，是重慶播音主持界的損失。人生不易，珍惜活著的每一天，珍愛身邊的親人朋友。

有網(wǎng)友指出，李林在8月底患上了重感冒，在尚未完全康復的情況下進行了劇烈運動，最終導致了心梗。

經(jīng)常會有跑友會來問：感冒了還能不能跑步？

感冒雖然是個病，但是一般人就算得了感冒也是該干嘛就干嘛，很少有人醫(yī)得感冒就請病假不上班、不上學吧？

但真的沒有想到一個小小的感冒卻會引發(fā)大大的問題。

感冒后是否可以跑步、運動？美國的達里爾·羅森鮑姆是維克森林大學醫(yī)學院的運動醫(yī)學專家，他提出了一項名為“脖子法則”的判斷方法。

根據(jù)這種方法，如果感冒癥狀主要出現(xiàn)在脖子以上，如鼻塞、喉嚨痛、打噴嚏等，通?？梢詤⒓舆\動。而如果感冒癥狀主要出現(xiàn)在脖子以下，如咳嗽、喉嚨和肺部不適等，則應該避免運動。

此外，如果感冒癥狀已經(jīng)持續(xù)了一段時間，或者感覺身體非常疲憊，也應該避免運動。

局限于脖子以上的感冒癥狀，屬于比較輕微的感冒，例如有點打噴嚏、流鼻涕等，身體也沒有明顯不適。在這種情況下，適當?shù)倪\動是有助于恢復的，比如散步、慢跑或瑜伽。

然而，即使癥狀較輕，人體的防御系統(tǒng)仍在與入侵的病毒或細菌作斗爭。因此，切忌運動過量，以免導致肌體疲勞，降低抵抗力，讓癥狀加重。

建議在感冒期間進行運動時，強度減半。如果運動5-10分鐘后癥狀有所緩解，可以逐漸增加強度，但不要超過平時運動量的80%-90%。

至于脖子以上癥狀較嚴重的感冒，建議停止運動。

如果感冒癥狀已經(jīng)發(fā)展到脖子以下，通常意味著病情較為嚴重，全身不適，甚至可能出現(xiàn)發(fā)燒和乏力。在這種情況下，不建議進行跑步等高強度運動。

盡管有些人可能會認為運動出汗有助于緩解感冒癥狀，但這只適用于少數(shù)體質較強、感冒癥狀較輕的人群。對于大多數(shù)人來說，休息是更明智的選擇，以便身體有足夠的能量來對抗疾病。

因為在感冒癥狀較為嚴重的情況下，人體的抵抗力已經(jīng)有所下降，繼續(xù)進行高強度運動會導致體內能量物質如糖分、脂肪和蛋白質的大量消耗，從而進一步削弱抵抗力，增加心、肺等系統(tǒng)的負擔，甚至可能導致頭痛癥狀加劇。

因此，在感冒期間進行劇烈運動可能會導致病毒更容易侵害內臟器官，尤其是心肌，比如病毒性心肌炎、心肌梗死。

心肌梗死常見的誘因包括情緒激動、過度勞累、大量吸煙、飲酒以及氣候突變等。此外，患有高血壓、糖尿病等疾病，工作壓力大、經(jīng)常熬夜、抽煙、飲酒的人群，尤其是40歲以上的個體，當出現(xiàn)胸部不適、伴隨出汗、惡心、嘔吐等癥狀時，應盡快尋求醫(yī)療救助。

如果你感冒了，感到身體不適，最好的選擇可能是立即停止并休息。這樣可以避免情況進一步惡化，并幫助身體盡快恢復。繼續(xù)運動或跑步可能會導致更多的健康問題，并可能需要更長時間來恢復。因此，當身體發(fā)出信號時，請務必傾聽并照顧好自己。

當身體不舒服時，你還會堅持跑步嗎？歡迎大家談論！