曾今帥帥的140斤不到的我（自稱不必當(dāng)真），由于許許多多沒法細(xì)細(xì)描述的原因（主要就是懶），現(xiàn)在已經(jīng)是213斤了，為了更好的自己，開始減肥第11天啦。昨天下降1.8斤的時候我就知道今天一定會反彈了，果然猜中了，反彈了40%。

用餐記錄

早餐：

全麥片，水煮蛋，肉包

午餐：

咖喱雞肉

晚餐：

青菜豆腐方腿湯

運(yùn)動記錄

早（環(huán)境溫度33攝氏度）

晚（環(huán)境溫度30攝氏度）

每日總結(jié)：

體重日變化：??0.8斤

體重總變化：??3.9斤?

今天晚上開始暴雨，氣溫更加桑拿了，我的運(yùn)動效果不佳，光流汗了。昨天沒有睡好，也是體重沒有下降的原因。幸好看數(shù)據(jù)，體脂率終于下降了，水份也提高了，希望代謝可以繼續(xù)提高。

明天繼續(xù)加油。