腸道健康才是真的健康，因為腸道是最大的“加油站”(99%營養(yǎng)需要腸道吸收);是最大的“免疫器官”(70%免疫力來自腸道);是最大的“排污廠”(80%毒素靠腸道排出)，所以我們一定要多多重視腸道的健康。

如何判斷腸道是否健康?

想要知道自己的腸道是否健康，最好的方法就是通過平時的癥狀或排便的表現(xiàn)來判斷。健康的腸道有著規(guī)律的排便(每天一到兩次)，糞便顏色正常，也沒有什么異常的變化。

當(dāng)糞便出現(xiàn)異常時，那就可能是腸道健康受到了影響，同時還伴有腹脹、腹痛等癥狀。

排便時出現(xiàn)哪些癥狀，需要警惕疾病?

1

大便黏膩

如果排便過程中發(fā)現(xiàn)大便黏膩，容易粘在馬桶上，有可能是健康受損。一般在腸道功能下降，脾胃運化能力降低的時候，大便就容易黏膩，出現(xiàn)粘馬桶的情況。

2

便血

如果發(fā)現(xiàn)糞便顏色異常，出現(xiàn)了柏油樣糞便、黑色糞便，有可能是惡性腫瘤引起。像常見的直腸癌、胃癌、結(jié)腸癌等都可能會出現(xiàn)異常的糞便，這些惡性腫瘤在發(fā)展過程中容易導(dǎo)致消化道黏膜出血。

3

腹瀉

如果發(fā)現(xiàn)糞便不成形，甚至出現(xiàn)了腹瀉這種情況，說明腸道健康受損。部分腸道炎癥、寄生蟲感染等都會導(dǎo)致腸道健康受損，因此排泄糞便的時候可以發(fā)現(xiàn)消化不良明顯，甚至?xí)欣〉谋憩F(xiàn)。

4

糞便變細(xì)

如果發(fā)現(xiàn)糞便異常，有可能是身體健康受到影響了。如果發(fā)現(xiàn)糞便的形狀發(fā)生改變，有糞便變細(xì)的情況，有可能是腸道健康受損。像常見的直腸癌、直腸狹窄都可能會出現(xiàn)大便變細(xì)的情況。

小貼士：要想遠(yuǎn)離腸道不適的癥狀，一定要適量的運動，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動，改善便秘，才能促進(jìn)毒素排出。建議大家平時多去操場或公園里面做一些鍛煉，鍛煉對身體是非常好的，而且還可以讓人的抵抗力增強，降低患癌概率。